zdrowie

Lista pozytywnych czynników opóźniających starzenie się

LISTA POZYTYWNYCH CZYNNIKÓW OPÓŹNIAJĄCYCH STARZENIE: Szczęśliwe małżeństwo (lub udany długotrwały związek) Zadowolenie z pracy Regularny rozkład dnia Regularny rozkład pracy Uczucie szczęścia Łatwość wyrażania emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych) Udane życie seksualne Zdolność do tworzenia i podtrzymywania bliskich przyjaźni Co najmniej tydzień urlopu w roku Radosne spędzanie wolnego czasu, satysfakcjonujące hobby, pasje Poczucie kontroli nad życiem osobistym Patrzenie z…

Continue Reading

zdrowie

Lista negatywnych czynników przyspieszających starzenie się

LISTA NEGATYWNYCH CZYNNIKÓW PRZYSPIESZAJĄCYCH STARZENIE: Brak regularnego rozkładu dnia Brak regularnego rozkładu pracy Niezadowolenie z pracy Depresja Niezdolność do wyrażania emocji Poczucie niemożności zmiany siebie i innych Życie w pojedynkę Brak bliskich przyjaciół, osamotnienie Problemy finansowe, długi Konieczność pracy ponad 40 godzin w tygodniu Nawykowe lub nadmierne zamartwianie Rozpamiętywanie przeszłości Nieustanna irytacja, drażliwość, łatwe wpadanie w gniew lub nieumiejętność wyrażania…

Continue Reading

zdrowie

Korzyści zdrowotne osiągane poprzez prowadzenie regularnej aktywności fizycznej

Korzyści zdrowotne osiągane poprzez prowadzenie regularnej aktywności fizycznej: układ sercowo-naczyniowy ograniczone ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych powstrzymanie i/lub opóźnienie rozwoju nadciśnienia tętniczego regulacja ciśnienia tętniczego – w czasie wysiłku fizycznego na krótko wzrasta ciśnienie tętnicze, następnie na wiele godzin dochodzi do znacznego obniżenia się ciśnienia tętniczego dobre funkcje sercowo-płucne obniżenie stężenia cholesterolu całkowitego i ldl cholesterolu (tzw. zły cholesterol) oraz trójglicerydów, a…

Continue Reading

zdrowie

Prostata

Prostata to gruczoł, który należy do męskiego układu rozrodczego. Zlokalizowany jest tuż pod pęcherzem moczowym. Główna funkcja gruczołu krokowego to udział w wytwarzaniu płynu nasiennego, który w znacznym stopniu wpływa na płodność mężczyzny. U zdrowego mężczyzny wielkość prostaty porównywalna jest bardzo często do objętości kasztana. Przerośnięta prostata zwiększa swoje rozmiary i zaczyna uciskać cewkę moczową, znacznie zwężając jej ujście. Skutkiem…

Continue Reading

zdrowie

Zespół stresu pourazowego

Zespół stresu pourazowego (PTSD  post-traumatic stress disorder) w ujęciu kryteriów diagnostycznych DSM-IV-TR  Zespół stresu pourazowego – nazywany kiedyś „wstrząsem artyleryjskim” (shell shock) lub „zespołem wyczerpania walką” (battle fatigue) i ignorowany lub lekceważony jako przechodzący z czasem – jest aktualnie uznawany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne za rzeczywiste zaburzenie. Ekspozycja na traumę nie musi się już wiązać z byciem bezpośrednią ofiarą.  Jeśli dana osoba znajduje się…

Continue Reading

zdrowie

Poliposiłek

Poliposiłek to specjalna dieta, którą po przeprowadzeniu badań, zaproponowali holenderscy uczeni. Dieta ta ma zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. A choroby te są jedną z głównych przyczyn zgonów. Warto więc zadbać o zdrowie, tym bardziej, że dieta ta jest smaczna, a część z jej składników z pewnością Cię zaskoczy 🙂 Poliposiłek składa się z najzdrowszych dla naszego układu krążenia…

Continue Reading

zdrowie

African Mango

African Mango to, jak sama nazwa wskazuje, owoc z gatunku Irvingia gabonensis. I pochodzi oczywiście z Afryki, gdzie miejscowa ludność spożywa ten owoc ze względu na miąższ, który zawiera białko. Ale także z uwagi na sam smak african mango. W toku badań stwierdzono, że owoc ten posiada szereg właściwości, które wpływają na odchudzanie: – przyspiesza metabolizm, – zmniejsza apetyt, –…

Continue Reading

zdrowie

Żylaki, pajączki i przewlekłe choroby nóg

Szacuje się, że na przewlekłą chorobę żył cierpi 40% kobiet i 20% mężczyzn. To cywilizacyjny problem, który objawia się wieczornym uczuciem zmęczonych nóg i ich opuchlizną. Pierwszym sygnałem postępującej choroby są pajączki, które pojawiają się na nogach. Pierwsze objawy niedrożności żylnej: – uczucie ciężkości nóg – nocne skurcze łydek – pajączki – ból i obrzęk nóg Przewlekła niewydolność żylna spowodowana…

Continue Reading

zdrowie

Przyczyny niepłodności. Jak wyeliminować szkodliwe czynniki, które wpływają na płodność

Niektóre przyczyny niepłodności: – zanieczyszczenie środowiska, – stres i przemęczenie, – źle dobrana dieta, – alkohol, – otyłość, – palenie papierosów, – rodzaj wykonywanej pracy. Niepłodność i problemy z zajściem w ciąże dotykają wielu par. I jest to problem, który narasta. Stan zdrowia, styl życia i środowisko wokół nas negatywnie wpływają na płodność i możliwości zajścia w ciążę. Problemy pojawiają…

Continue Reading

zdrowie

Arcydzięgiel lekarski

Arcydzięgiel lekarski posiada również inne nazwy: dzięgiel wielki, dzięgiel lekarski, archangielski korzeń, anielski korzeń, anielskie ziele, Ziele Świętego Ducha. W Polsce występuje w Sudetach i Karpatach, nadbrzeżny w pasie wybrzeża i dolinach rzek. Substancje lecznicze Arcydzięgiel lekarski zawiera olejki eteryczne, kwasy organiczne, kumarynę. Dlatego też używa się go do wyrobu produktów farmaceutycznych. A także robi nalewkę dodaje do sosów, jako…

Continue Reading

parenting, zdrowie

Zwolnienia z wf-u – co się zmieniło od 1 września?

Uczeń może być zwolniony całkowicie z wf-u lub z wykonywania określonych ćwiczeń. Te dwa rozwiązania obowiązują w szkołach od 1 września. Dotychczas dyrektor szkoły, po przedstawieniu przez ucznia opinii lekarza o ograniczonych możliwościach uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego – zwalniał ucznia z realizacji tych zajęć w ogóle. Od roku szkolnego 2015/2016 przepisy przewidują dwa rozwiązaniauwzględniające stan zdrowia ucznia: możliwość zwolnienia…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Aleksytymia

Aleksytymia to termin pochodzący z greki: a – brak, leksis – słowo i thymos  – emocja. Wprowadził je 1973 roku psychoanalityk Peter Sifneos. Zauważył on bowiem, że niektóre osoby mają problem z identyfikacją i opisywaniem własnych emocji, rzadką fantazjują i wykazują zewnętrznie ukierunkowany styl poznawczy. Podobne obserwacja poczynili również inni, łącząc to zjawisko z różnymi dolegliwościami psychosomatycznymi, jak na przykład…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Odporność psychiczna

Czym jest odporność psychiczna Odporność psychiczna to zdolność do realizowania zamierzonych planów przy jednoczesnej dobrej kondycji psychicznej, także w obliczu presji oraz przeciwności. Pozwala ona na utrzymywanie wysokiej formy mimo tego, co się wydarza.   Dla dwóch osób problem oznacza różne reakcje, nawet jeśli w obydwie posiada ten sam charakter. Stres może skłonić do mobilizacji wszystkich sił celem pokonania problemu,…

Continue Reading

zdrowie

Rumianek

Rumianek pospolity, rumianek pospolity, rumianek prawdziwy (Matricaria chamomilla L.) to gatunek rośliny z rodziny astrowatych. W stanie dzikim występuje w Europie a także na terenie Uralu, Kaukazu, Azji Mniejszej, Iranu, Afganistanu i Indii. Spotykany również w Ameryce Północnej i Australii. W Polsce występuje powszechnie, uprawiany jest także jako roślina lecznicza. Rumianek jest stosowany od starożytności, na różnorodne choroby, ale także…

Continue Reading

zdrowie

Jak mieć wymarzoną sylwetkę, zwiększyć atrakcyjność i być szczęśliwszym człowiekiem

Wymarzona sylwetka, większa atrakcyjność i bycie szczęśliwym człowiekiem? Nie za dużo zbyt dużych obietnic w jednym tytule? Na pierwszy rzut oka może się tak wydawać, ale gdy przemyśli się cały problem, to można przecież zauważyć związek między wyglądem, atrakcyjnością i poczuciem szczęścia. Nie zajmujemy się teraz stanami chorobowymi, gdzie otyłość jest wynikiem jakiegoś schorzenia. Reszta osób, które chcą schudnąć mają…

Continue Reading