rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Jak być szczęśliwym – wypoczynek

Wypoczynek, wakacje, urlop to słowa, które kojarzą się tylko miło. Przez to, że w tym czasie nie pracujemy i próbujemy odpoczywać. Dlaczego napisałem, że próbujemy, a nie że odpoczywamy? Wiele osób po prostu nie umie odpoczywać i sądzą, że to, co robią w czasie wolnym, to właśnie odpoczynek, regeneracja po ciężkiej pracy. Niestety nie jest tak różowo. Niektórzy nie przestają…

Continue Reading

zdrowie

Reumatoidalne Zapalenie Stawów RZS

RZS to przewlekła, postępująca choroba autoimmunologiczna, która charakteryzuje się zapaleniem błony maziowej stawów. W RZS zajęte są głównie drobne stawy rąk, stóp oraz nadgarstka, ale choroba może dotyczyć także dużych stawów, takich jak: biodro czy kolano . Początkowo zapalenie stawów objawia się bólem i obrzękiem, z czasem dochodzi do trwałego uszkodzenia i zniekształcenia stawu. Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów. Poradnik…

Continue Reading

zdrowie

Szałwia lekarska

Szałwia lekarska – Salvia officinalis L., to gatunek rośliny z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae). Pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego, ale rozprzestrzeniła się również poza tym obszarem i jest uprawiana w wielu krajach świata. Nazwa łacińska wywodzi się od łacińskiego salvus oznaczającego zdrowie. Szałwia to roślina wieloletnia, dochodząca od 30 do 70 cm. Kwitnie w drugim roku życia w maju i czerwcu,…

Continue Reading

zdrowie

Melisa

Melisa lekarska czyli Melissa officinalis L. to gatunek byliny z rodziny jasnotowatych. Ludowe nazwy melisy: rojownik, pszczelnik, matecznik, starzyszek, cytrynowe ziele. Roślina ta dziko występuje w Afryce Północnej, Europie Południowej i w Azji i na niektórych innych obszarach. Jest również  uprawiana – na całym świecie. Melisa wyrasta do 60 – 90 cm wysokości. Jej liście są okrągławosercowate, karbowane na brzegach,…

Continue Reading

zdrowie

Autyzm – fakty i mity

1. #AutyzmMit: Autyzm jest nowym zaburzeniem. #AutyzmFakt: Autyzm został opisany po raz pierwszy przez Leo Kannera w 1943 roku. Jednak opisy dzieci z charakterystycznymi dla autyzmu objawami pojawiły się w literaturze już pod koniec XVIII wieku! 2. #AutyzmMit: Autyzm dotyka tylko dzieci. #AutyzmFakt: Aby zdiagnozować autyzm pierwsze objawy muszą się pojawić przed ukończeniem przez dziecko 3 roku życia. Z autyzmu się nie wyrasta! Dzieci…

Continue Reading

zdrowie

Pokrzywa

Co wiemy o pokrzywie? Że parzy 🙂 Ale roślina ta posiada również inne przydatne właściwości. Warto się tą rośliną zainteresować i wspomagać nią leczenie różnych schorzeń i chorób. Pokrzywa zwyczajna, czyli Urtica dioica L. to roślina z rodziny pokrzywowatych (Urticaceae). Pokrzywę można używać na różne sposoby. Wykorzystuje się ją jako roślinę leczniczą, w kosmetyce, również jako roślinę jadalną i paszową.…

Continue Reading

zdrowie

Aloes

Aloes to roślina należąca do rodziny liliowatych, liczy ponad 400 gatunków. Przybiera formy drzewiaste, krzewiaste, byliny, czasami liany. Używany jest w różnych postaciach od wieków. Właściwości lecznicze aloesu były znane już starożytnym Rzymianom, Grekom i Egipcjanom. Współcześnie wykorzystywany jest w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. Co zawiera aloes Aloes zawiera enzymy, cukry, związki fenolowe, ligniny, aminokwasy, kwas salicylowy, witaminy – A,…

Continue Reading

zdrowie

Jagody Acai – jakie mają działanie

Żeby odpowiednio poprawić funkcjonowanie organizmu , który jest przeciążony złymi nawykami żywieniowymi, coraz większa grupa osób stosuje specjalne suplementy diety, których skład opiera się na wykorzystaniu składników naturalnych. Coraz większym zainteresowaniem cieszy się również preparat acaiberry900, w którego składzie znalazła się głównie jagoda acai. Acai (Euterpe oleracea), zwane także jagodą palmy brazylijskiej, to owoce pochodzące z lasów tropikalnych Ameryki Południowej.…

Continue Reading

zdrowie

Zielona kawa a odchudzanie

Zielona kawa to zwykła kawa, której ziarna nie zostały poddane procesowi palenia. Jest to więc naturalny środek, znany i stosowany od lat. Jeśli kawa nie wywołuje u ciebie skutków ubocznych, to możesz spożywać również kawę zieloną. Działanie zielonej kawy Zielona kawa wspomaga działanie układu pokarmowego i krwionośnego, oczyszcza organizm z toksyn i posiada właściwości odmładzające. Zielona kawa – właściwości odchudzające…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Staw czoła swoim lękom

Eksperymenty behawioralne Metoda ta polega na testowaniu swoich oczekiwań za pomocą systematycznych badań. Zamiast pasywnego myślenia o danej sytuacji powinieneś podjąć konkretne działania, dzięki którym będziesz mógł się przekonać czy Twoje lęki były uzasadnione czy nie. Przed zadaj sobie pytanie: Co mogę zrobić, aby przekonać się, czy moje przekonanie jest zgodne z prawdą? ćwiczenie Przeprowadź serię eksperymentów, aby zweryfikować i…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Jak zmienić krytyczne myślenie o sobie samym

Zmieniamy perspektywę Jeśli cierpisz na lęk społeczny, prawdomównie oceniasz siebie krytyczniej. Możesz być nastawiony do siebie bardziej krytycznie niż inni. Można wyobrażać sobie co pomyśleliby inni o kimś kto zachowałby się podobnie jak Ty w jakiejś sytuacji. Lista pomocnych pytań: – jak ktoś kto nie odczuwa lęku przed otoczeniem odebrałby daną sytuację? – co powiedziałby bliskiej osobie, która zmaga się…

Continue Reading

zdrowie

Nienawiść do ludzi otyłych

Nadwaga i otyłość a faktycznie ludzie nią dotknięci, często stają się ofiarami nie tylko wyszydzania, ale wręcz nienawistnych ataków. Są wytykani palcami, obrażani, mówi się i pisze o nich wszystko, co tylko można sobie najgorszego wyobrazić. W internecie hejterzy piszą wszystko, co tylko im ślina na język przyniesie. Jedną z ciągle powtarzanych powszechnie opinii jest ta mówiąca o tym, że…

Continue Reading

zdrowie

Nie z papierosem

UKŁAD ODDECHOWY  Budowa płuc  Płuca umożliwiają oddychanie. Stanowią część układu oddechowego, na który składają się nos wraz z jamami nosa, usta oraz drogi oddechowe wiodące do płuc. Do każdego z płuc prowadzą dwa oskrzela, które noszą nazwę oskrzela głównego: prawego i lewego. W obrębie płuc oskrzela dzielą się na oskrzela płatowe, które dochodzą do poszczególnych płatów płuc. Płuco prawe składa…

Continue Reading

zdrowie

Ocal nogę

Co godzinę ktoś z nas traci nogę.   Co roku w Polsce wykonuje się 9 tys. amputacji.   Operacyjnie leczymy jedynie 1% chorych na niedrożność tętnic.   Dlaczego bolą cię nogi? Przyczyną bólu może być niedokrwienna choroba kończyn dolnych zwana też chorobą wystaw sklepowych. Chory po przejściu kilkuset metrów czuje ból nogi, dlatego musi odpocząć. Aby ukryć prawdziwą przyczynę przystanku,…

Continue Reading

parenting, zdrowie

FAS – Płodowy Zespół Alkoholowy

Co to jest FAS – Płodowy Zespół Alkoholowy Jest to zespół zaburzeń pojawiających się u dzieci, które były narażone na toksyczne działanie alkoholu w życiu płodowym.  Termin ten po raz pierwszy został użyty przez  badaczy amerykańskich D. Smitha i K.L. Jonesa w 1973 roku. FAS jest jednostką chorobową.  Objawy fizyczne/pierwotne Cechy morfologiczne – budowa ciała u dzieci z FAS: 1. Niski…

Continue Reading