rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Porady dla rodziny alkoholika

Nie musisz dłużej uciekać od choroby. Zacznij uczyć się faktów dotyczących uzależnienia. Nie musisz dłużej obwiniać alkoholika za swoje życie. Zacznij koncentrować się na własnych działaniach I to dzięki nim możesz się podnieść albo załamać. Nie musisz dłużej kontrolować picia alkoholika. Dowiedz się o dobry program leczniczy i zacznij namawiać go do leczenia.- Nie musisz dłużej przychodzić „z pomocą” alkoholikowi.…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Fazy przystosowania do życia w rodzinie alkoholowej

Faza 1. Pojawiają się incydenty nadmiernego picia i chociaż są sporadyczne i tworzą napięcia w układzie małżeńskim. Rodzina (najczęściej żona) podejmuje próby interwencji, lecz nie odgrywają one większej roli. Rozwija się system wymówek i usprawiedliwień oraz obietnic I które są coraz częściej naruszane. Dominującą postawą jest zaprzeczanie obecności problemu. Faza 2. Wraz z nasilaniem się incydentów alkoholowych rośnie izolacja rodziny.…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Właściwości DDA

Cechy charakterystyczne DDA – Dorosłych Dzieci Alkoholików: Nieumiejętność nawiązywania intymnych związków i obawa przed utratą własnego ja w bliskich związkach uczuciowych. Obawa przed zdemaskowaniem własnej nieatrakcyjności i przed porzuceniem. Ukrywanie uczuć i podatność na zranienie. Obawa przed sytuacją konfliktową i gniewem. Kłopoty z odpowiedzialnością: nadmierne podejmowanie odpowiedzialności lub uchylanie się od niej. Poczucie odmienności i izolacji od ludzi. Nieumiejętność radowania…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Dezyderata

Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu, pamiętaj jaki spokój może być w ciszy.  Tak dalece jak to możliwe, nie wyrzekając się siebie, bądź w dobrych stosunkach z innymi ludźmi. Prawdę swą głoś spokojnie i jasno, słuchając też tego, co mówią inni: nawet głupcy i ignoranci, oni też mają swą opowieść. Jeżeli porównujesz się z innymi możesz stać się próżny lub…

Continue Reading

zdrowie

Oleje naturalne

Oleje naturalne otrzymuje się w wyniku tłoczenia na zimno. Oleje takie nie przechodzą dodatkowych etapów oczyszczania poza filtracją i osadzaniem. Metody te pozwalają na usunięcie fragmentów nasion i innych mechanicznych zanieczyszczeń. Dzięki takiemu rozwiązaniu w olejach zostają zachowane wszystkie naturalne składniki, które normlanie podlegają rozpadowi podczas rafinacji czy też podgrzewaniu. W olejach utrzymują się naturalne witaminy A i E, oraz…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Modlitwa o pogodę ducha spokój ducha

  Modlitwa o pogodę ducha / spokój ducha – dwie wersje:) 1. Boże, użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić, odwagi, abym zmieniał to, co mogę zmienić, i mądrości, abym odróżniał jedno od drugiego. 2. Modlitwa o spokój: Boże, obdarz mnie spokojem, abym mógł zaakceptować sprawy, których nie mogę zmienić, odwagą, abym zmienił to,…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Cechy DDA – Dorosłych Dzieci Alkoholików

Cechy charakterystyczne dla DDA:  Dorosłe dzieci alkoholików muszą domyślać się, jakie zachowanie jest normalne. Dorosłe dzieci alkoholików mają trudności z przeprowadzeniem swoich zamiarów od początku do końca. Dorosłe dzieci alkoholików kłamią, gdy równie łatwo byłoby powiedzieć prawdę. Dorosłe dzieci alkoholików oceniają siebie bezlitośnie. Dorosłym dzieciom alkoholików trudno się bawić i przeżywać radość. Dorosłe dzieci alkoholików traktują siebie bardzo serio. Dorosłym…

Continue Reading

zdrowie

Spalanie tłuszczu – 51 produktów spalających tłuszcz

Termogeniki to substancje, które zwiększają spalanie tłuszczu w organizmie. Odpowiadają za produkcję ciepła przez organizm, czyli wzmożone spalanie kalorii. Naturalne termogeniki to pokarmy, których działanie polega na przyspieszeniu tempa metabolizmu lub zużyciu większej ilości energii (kalorii) wymaganej do ich strawienia, niż same zawierają. Jakie produkty żywnościowe zawierają najwięcej związków termogenicznych? Co jeść, co gotować?  Fat burnery, czyli termogeniki: 1. ananas 2. arbuzy 3. bazylia 4. chudy…

Continue Reading

zdrowie

Otyłość

Otyłość (łac. obesitas) – patologiczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, przekraczające jego fizjologiczne potrzeby i możliwości adaptacyjne, mogące prowadzić do niekorzystnych skutków dla zdrowia. Za otyłość uważa się stan, w którym tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn oraz 25% u kobiet. Otyłości towarzyszy nadwaga, czyli nadmierna masa ciała powyżej masy optymalnej. Nie tylko ilość, ale…

Continue Reading

zdrowie

Co jeść przy nadciśnieniu? A czego nie wolno?

Zazwyczaj naszym pierwszym odruchem przy jakiejś chorobie jest sięgnięcia po leki. Czasami jednak można je nie tyle zastąpić, co wspomóc na przykład odpowiednią dietą. Masz nadciśnienie. Co możesz jeść? Z pewnością zrezygnuj z obfitych, tłustych i słonych posiłków. Oto uwagi do diety dla nadciśnieniowca: Sól – dzienne zapotrzebowanie na sól to tylko 2-3 g. Organizmowi całkowicie wystarcza więc sól zawarta w zjadanych produktach. Nadużywanie…

Continue Reading

zdrowie

14 sposobów na przejedzenie i niestrawność

Sposoby na przejedzenie i niestrawność Okres świąt to czas spotykania się w gronie rodzinnym i przyjaciół, które to spotkania zazwyczaj odbywają się przy stole. Bynajmniej nie pustym… Konsekwencją naszego biesiadowania może być przejedzenie się  i niestrawność. Przejadanie się może mieć wiele negatywnych skutków. Negatywne skutki przejedzenia się:  – może doprowadzić do otyłości, nadciśnienia tętniczego, refluksu żołądkowo – przełykowego, – podnosi poziom…

Continue Reading