Jedzenie owoców – pomaga schudnąć czy jest przyczyną tycia

f2d7c0262060d24142101d7f519ebaa0Czy owoce można jeść w każdych ilościach?

Czy można jeść owoce podczas diety?

I tu jest kolejny problem. Owoce uznajemy za zdrowe pożywienie i to jest prawda, ponieważ zawierają duże ilości witamin, których nie dadzą w takiej naturalnej formie żadne suplementy i tym podobne wynalazki. Prawdą jest jednak również, że owoce zawierają sporo cukrów, fruktozę, glukozę,  po owocach organizm reaguje jak po zjedzeniu słodyczy, czyli szybko możesz być głodna. Do przetwarzania owoców  potrzebna jest insulina, hormon produkowany przez trzustkę. Jeśli zjesz dużo słodkich owoców poziom insuliny gwałtownie wzrośnie, a potem się obniży. Wtedy pojawia się wilczy głód i znowu sięgasz po coś do jedzenia. Jeśli chcesz schudnąć, jedz owoce jako przekąskę miedzy głównymi posiłkami.

Jakie owoce można jeść

Lepiej unikać bananów, winogron, czereśni, gruszek i awokado, a spożywać jabłka, arbuzy, truskawki, grapefruity, pomarańcze, jagody, śliwki, porzeczki, poziomki, maliny, jeżyny.

Czy można więc jeść owoce? Tak, ale z umiarem!

NEWSLETTER Zapraszam!