Nieśmiałość

Co to jest nieśmiałość
Nieśmiałość to stan psychiczny, który charakteryzuje się elementami w sferze emocjonalnej, motywacyjnej, poznawczej, behawioralnej. Stan ten pojawia się w sytuacji, gdy ktoś jest lub tylko wyobraża sobie, że jest ocenianą przez inne osoby.
Osoba nieśmiała odczuwa zażenowanie, skrępowanie, zakłopotanie, nawet lęk. Nie do końca może kontrolować swoje zachowanie, które ma na celu uniknięcie lub chociażby ograniczenie tych przykrych emocji. Wtedy podejmuje działania, które pozwolą uniknąć sytuacji oceniania lub ograniczyć je. Osoba nieśmiała koncentruje się tych właśnie przeżywanych symptomach nieśmiałości, zewnętrznych objawach sygnalizowanych przez organizm i oczywiście na ocenie jej przez innych.
Obawa przed wystąpieniem fizycznych oznak nieśmiałości, takich jak przyspieszony puls, czerwienienie się, pocenie się, napięcie mięśni, to dodatkowy czynnik, który wzmacnia nieśmiałość.
Bycie nieśmiałym to nie tylko strach przed oceną, ale również jest to strach przed ludźmi, których osoba nieśmiała postrzega jako emocjonalnie zagrażających, na przykład obcy, posiadające władzę, płeć przeciwna.
Skrajna postać nieśmiałości to fobia społeczna.
Philip Zimbardo twierdzi, że:
• nieśmiałość utrudnia poznawanie nowych ludzi, zawieranie przyja¬źni, czy radość z potencjalnie pozytywnych przeżyć
• przeszkadza w publicznej obronie własnych praw i wyrażaniu swoich opinii i wartości
• nieśmiałość sprawia, że inni nie doceniają naszych mocnych stron
• nieśmiałość przyczynia się do zakłopotania i nadmiernego przej¬mowania się swoimi własnymi reakcjami
• utrudnia precyzyjne myślenie i skuteczne porozumiewanie się
• nieśmiałości zazwyczaj towarzyszą takie negatywne stany, jak depre¬sja, lęk i samotność

Masz problem z nieśmiałością?  

Te książki Ci pomogą>>>

NEWSLETTER Zapraszam!