Nigdy nie jest za późno, aby zadbać o kondycję!

Nigdy nie jest za późno, aby zadbać o kondycję i skorzystać z efektów podjęcia aktywności fizycznej. Do takich wniosków doszli naukowcy, którzy przebadali kilka tysięcy ludzi w wieku od 55 lat do 73 lat. Badania powtórzono po kilku latach. Okazało się, że, zgodnie z przewidywaniami, najzdrowsze były osoby, które były aktywne fizycznie przez całe życie.

Ale, uwaga!, w całkiem dobrej kondycji były również te osoby, które zaczęły być aktywne, zaczęły ćwiczyć po dłuższych okresach nieruszania się. Poprawa ich stanu zdrowia była dość znaczna, porównywalna z tą u ludzi, którzy rzucili palenie.

Nawet wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych znacznie obniża ryzyko poważnych chorób i niesprawności!

Jest więc nadzieja dla osób, które od dawna nie są aktywne fizycznie. I odpada wymówka, którą często można usłyszeć, że dla mnie jest za późno, jestem za stary, nie będzie żadnych efektów.

Zapamiętaj: Nigdy nie jest za późno, aby zacząć się ruszać i zadbać o swoje zdrowie!

 

This article was written by Przemysław Pufal.