Ruch i aktywność fizyczna to zdrowie

Jak ważna jest aktywność fizyczna dla naszego zdrowia nikomu  nie trzeba mówić, chociaż… z uwagi na rosnącą liczbę osób otyłych i chorych, wydaje się, że przypominania nigdy dość.

Ruch nie tylko pełni funkcję profilaktyczną, ponieważ zapobiega wieli chorobom, ale również odgrywa dużą rolę już w leczeniu chorób. Niski poziom aktywności, czyli brak ruchu to czynnik, który zwiększa umieralność z powodu chorób układu krążenia, nowotworów.

Regularna aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na cały organizm, ale również na sprawność umysłu.

f2d7c0262060d24142101d7f519ebaa0Uprawianie sportu a co najmniej regularna aktywność fizyczna oznaczają następujące korzyści dla Ciebie:

– zmniejszają  ryzyko otyłości,

– zmniejszają ryzyko chorób serca,

– obniżają profil lipidowy, w tym cholesterol,

– zapobiegają rozwojowi nadciśnienia tętniczego,

– wzmacniają mięśnie i kości,

– wpływają na zdrowie psychiczne,

– powodują lepsze samopoczucie.

NEWSLETTER Zapraszam!



This article was written by Przemysław Pufal.

  • Trochę się przeraziłem po tym Twoim wpisie. Teraz już wiem, że muszę zacząć coś ze sobą robić …

    • Przemysław Pufal

      Lepiej późno, niż wcale:) Powodzenia!

  • to ja z innej strony tzn. otyłość powoduje również brak nie tylko ruchu ale i snu! Ciekawe co? Powodem jest przy niedostatecznej ilości snu brak odpowiedniej ilość jakiegoś białka, które powoduje zmniejszeni łaknienia itd.