zdrowie

Ruch i aktywność fizyczna to zdrowie

Jak ważna jest aktywność fizyczna dla naszego zdrowia nikomu  nie trzeba mówić, chociaż… z uwagi na rosnącą liczbę osób otyłych i chorych, wydaje się, że przypominania nigdy dość.

Ruch nie tylko pełni funkcję profilaktyczną, ponieważ zapobiega wieli chorobom, ale również odgrywa dużą rolę już w leczeniu chorób. Niski poziom aktywności, czyli brak ruchu to czynnik, który zwiększa umieralność z powodu chorób układu krążenia, nowotworów.

Regularna aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na cały organizm, ale również na sprawność umysłu.

f2d7c0262060d24142101d7f519ebaa0Uprawianie sportu a co najmniej regularna aktywność fizyczna oznaczają następujące korzyści dla Ciebie:

– zmniejszają  ryzyko otyłości,

– zmniejszają ryzyko chorób serca,

– obniżają profil lipidowy, w tym cholesterol,

– zapobiegają rozwojowi nadciśnienia tętniczego,

– wzmacniają mięśnie i kości,

– wpływają na zdrowie psychiczne,

– powodują lepsze samopoczucie.

About Przemysław Pufal

3 thoughts on “Ruch i aktywność fizyczna to zdrowie

  1. to ja z innej strony tzn. otyłość powoduje również brak nie tylko ruchu ale i snu! Ciekawe co? Powodem jest przy niedostatecznej ilości snu brak odpowiedniej ilość jakiegoś białka, które powoduje zmniejszeni łaknienia itd.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *