Stres może Cię zabić

Stres może nawet zabić. Straszę? Tak, ponieważ chcę Cię uświadomić, że jeśli pozwolisz stresowi wzrastać i nie będziesz mu przeszkadzać, to zawładnie Tobą i coraz trudniej będzie się od niego uwolnić. Aż może dojść do tragedii…

Objawy stresu? Proszę bardzo:

Fizyczne objawy stresu: 

Zawroty głowy

Ogólne bóle

Napięcie mięśni

Dzwonienie w uszach

Spocone dłonie

Zmęczenie, wyczerpanie

Drżenie

Zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała

Rozstrój żołądka

Biegunka lub zaparcia

Nudności, zawroty głowy

Ból w klatce piersiowej, szybkie bicie serca

Brak popędu płciowego

Częste przeziębienia

Niestrawność

Zwiększona częstotliwość oddawania moczu

Nadkwaśność

Wypadanie włosów 

 Psychiczne i emocjonalne objawy stresu:

 Trudności w podejmowaniu decyzji

Utrata poczucia humoru, słaba pamięć

Niezdolność do koncentracji

Utrata wiary w siebie

Drażliwość lub częste popadanie w gniew

Niepotrzebne obawy, niepokój i lęk

Irracjonalny strach

Ataki paniki

Wahania nastroju

Zły humor

Drażliwość

Pobudzenie, niezdolność do relaksu

Uczucie przytłoczenia

Poczucie samotności i izolacji

Depresja lub ogólne niezadowolenie

Gniew

Depresja

Poczucie bezsilności

 Behawioralne objawy stresu:

Kompulsywne jedzenie (spożywaniu dużych ilości pokarmu w niekontrolowany sposób)

Krytyczny stosunek do innych

Wybuchowe reakcje

Częste zmiany pracy

Skłonność do działań impulsywnych

Wzrost spożycia alkoholu lub narkotyków

Wycofanie z relacji lub sytuacji społecznych

Spanie zbyt dużo lub zbyt mało

Izolowanie się od innych

Zachowania nerwowe (np. obgryzanie paznokci), tiki nerwowe

Wiesz na pewno co to jest stres, jakie są jego rodzaje, może nawet masz już przeczytane różne poradniki na temat zwalczania stresu.

A Twój stres? Jak był, tak jest i nie wiesz co dalej. Nie jesteś w stanie pozbyć się natręta. A gdybym Ci powiedział, że nigdy się go nie pozbędziesz? Przykre? Niepokojące? Być może, ale taka jest prawda.

Stres towarzyszy nam przez całe życie i zamiast próbować go całkowicie z niego wyeliminować, możesz nauczyć się z nim żyć: minimalizować jego wpływ na Ciebie i negatywne skutki jego działania.

Wiem ile osób ma z nim problem. Wiem również, jak wiele osób ma problem, aby się za walkę z nim porządnie wziąć i osiągnąć efekty.

This article was written by Przemysław Pufal.

  • Do tej pory nie słyszałem o tym, żeby stres kogoś zabił bezpośrednio, jednak z pewnością to jest cichy zabójca, który każdego dnia powoli zabija coraz bardziej.