rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – przykre emocje

Przykre emocje, które przeżywamy, niekoniecznie muszą oznaczać brak szczęścia. Najczęściej są one tylko chwilowe i nie mogą zachwiać całą postawą życiową i poczuciem szczęścia. Gorzej, gdy takie emocje pojawiają się bardzo często albo są stanem permanentnym. Wtedy trzeba stosować profilaktykę, przeciwdziałać ich występowaniu, a gdy już się pojawią, minimalizować ich wpływ na nasze życie. Można stosować strategie zwiększania szczęścia podane…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – niewspółmierne reakcje, zyski i straty

W skali globalnej Polacy odnieśli duży sukces, jeśli chodzi o rozwój Polski po 1989 roku. Jednak nie doceniają tych osiągnięć. Jedno z możliwych wyjaśnień dlaczego tak się dzieje, politycy powinni szukać w psychologii. Aby osiągnąć satysfakcję, trzeba wiele uzyskać, ale aby wpaść w rozpacz, wystarczy przegrać tylko trochę. Oba te czynniki ograniczają nasze zdolność doznawania szczęścia. Nasz poczucie szczęścia mogą…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – porównania

W badaniach dotyczących samopoczucia Polaków i poczucia szczęścia pojawia się pewien paradoks. Otóż Polacy pytani i ogólne zadowolenie zawsze oceniają je bardzo nisko, ale pytani o poczucie własnego szczęścia oceniają je dużo wyżej. Co więc jest prawdziwym obrazem przeciętnego Polaka: jest zadowolony z życia czy nie? Surowo i negatywnie ocenia życie jako takie, ale już własne przynajmniej dobrze. A czy…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Jak być szczęśliwym – wypoczynek

Wypoczynek, wakacje, urlop to słowa, które kojarzą się tylko miło. Przez to, że w tym czasie nie pracujemy i próbujemy odpoczywać. Dlaczego napisałem, że próbujemy, a nie że odpoczywamy? Wiele osób po prostu nie umie odpoczywać i sądzą, że to, co robią w czasie wolnym, to właśnie odpoczynek, regeneracja po ciężkiej pracy. Niestety nie jest tak różowo. Niektórzy nie przestają…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – produktywność

Produktywność można określić jako ilość pracy, energii włożonej w wykonanie, zrobienie określonej ilości czegoś. Najlepszą sytuacją jest taka, gdy jak najmniejsza ilość energii, czasu i różnych naszych zasobów, zostaje użyta do wykonania jak największej czegoś. Czy to w pracy, czy w życiu prywatnym, powinniśmy zacząć myśleć o naszej produktywności. Jak efektywni jesteśmy w tym co robimy? Oczywiście, można się męczyć…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – środowisko

Jak być szczęśliwym, czyli jak środowisko wpływa na nasze zadowolenie z życia. O tym czynniku, wpływającym na nasze zadowolenie z życia, myśli się bardzo rzadko. Jego elementy opisałem w książce pt. „Jakość życia”.  Na co trzeba zwrócić uwagę, aby być szczęśliwszym? Oto strategie zwiększania szczęścia związane ze środowiskiem: – zapewnij fizyczne i finansowe bezpieczeństwo sobie i rodzinie, nie daj się…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, związki

Jak być szczęśliwym

Jak być szczęśliwym? Mnóstwo osób poszukuje odpowiedzi na to pytanie. Okazuje się, że są pewne uniwersalne prawa, które zastosowane w naszym życiu, mogą nas przybliżyć do osiągniecia stanu szczęścia. Czym jest szczęście Szczęście to emocja, spowodowana doświadczeniami ocenianymi przez człowieka jako pozytywne. Odczuwać szczęście oznacza: chwilowe – odczucie bezgranicznej radości, przyjemności, euforii, zadowolenia, upojenia trwałe – zadowolenie z życia połączone…

Continue Reading

trzy po trzy

Cytat o piwie

Cytat o piwie: „Hej, Boże mój, gdyby Morze się zmieniło w piwo, a my w ryby O, jakbyśmy rozkosznie używali sobie Tam żyli, tam skończyli i legli w grobie.”   Przyśpiewka biesiadna z XVIII w.

lifestyle

Cytat nad cytaty #3 – Miłość

Definicja miłości: „Zintegrowany neurobiochemiczny proces, który zmierza czy ma na celu promowanie nie tylko reprodukcji (rozmnażania – rozrodczości), lecz także bliskości, poczucia bezpieczeństwa, radości i redukowania uczucia stresu lub niepokoju”. Marazzitti. Wszystko jasna? Nie? no to jeszcze jedna definicja miłości: „Intensywna miłość romantyczna to złożony stan obejmujący poznawcze, (bio)chemiczne i celowo ukierunkowane komponenty.” Bianchi – Demicheli. No teraz już wszystko…

Continue Reading

lifestyle

Cytat nad cytaty #1

  „Sposób użycia: doustnie, pastylkę należy ssać w jamie ustnej.” Gdyby ktoś nie wiedział, to producent wyjaśnia, że doustnie to znaczy jama ustna. Nie będę już komentował tego ssania, no bo czym jeszcze człowiek może ssać? Okiem? Nosem? Inną częścią ciała?! Naprawdę nie sądziłem, że można aż tak bać się ewentualnych konsekwencji pozwów sądowych, żeby pisać w instrukcji przyjmowania leku…

Continue Reading

trzy po trzy

Cytat o gadulstwie

„Gaduła gada, gdyż milczenie obnażyłoby jego pustkę.” Tadeusz Gadacz W związku z powyższym cytatem obnażam swoją pustkę i nic nie napiszę. Dobranoc państwu!

trzy po trzy

Sportowy cytat dnia

„Z czego buduje się fundamenty solidnego gmachu? Z betonu! Bez tych ludzi nie będzie istniał PZPN, nie będzie polskiej piłki nożnej.” Grzegorz Lato, wówczas kandydat na prezesa PZPN