zdrowie

Poliposiłek

Poliposiłek to specjalna dieta, którą po przeprowadzeniu badań, zaproponowali holenderscy uczeni. Dieta ta ma zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. A choroby te są jedną z głównych przyczyn zgonów. Warto więc zadbać o zdrowie, tym bardziej, że dieta ta jest smaczna, a część z jej składników z pewnością Cię zaskoczy 🙂 Poliposiłek składa się z najzdrowszych dla naszego układu krążenia…

Continue Reading

zdrowie

African Mango

African Mango to, jak sama nazwa wskazuje, owoc z gatunku Irvingia gabonensis. I pochodzi oczywiście z Afryki, gdzie miejscowa ludność spożywa ten owoc ze względu na miąższ, który zawiera białko. Ale także z uwagi na sam smak african mango. W toku badań stwierdzono, że owoc ten posiada szereg właściwości, które wpływają na odchudzanie: – przyspiesza metabolizm, – zmniejsza apetyt, –…

Continue Reading

zdrowie

Zielona kawa a odchudzanie

Zielona kawa to zwykła kawa, której ziarna nie zostały poddane procesowi palenia. Jest to więc naturalny środek, znany i stosowany od lat. Jeśli kawa nie wywołuje u ciebie skutków ubocznych, to możesz spożywać również kawę zieloną. Działanie zielonej kawy Zielona kawa wspomaga działanie układu pokarmowego i krwionośnego, oczyszcza organizm z toksyn i posiada właściwości odmładzające. Zielona kawa – właściwości odchudzające…

Continue Reading

zdrowie

Czerwona herbata a odchudzanie

Czy picie czerwonej herbaty pomaga w odchudzaniu Właściwości czerwonej herbaty: – działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyspiesza metabolizm, a tym samym spalanie tłuszczów, – reguluje przemianę materii, – obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie, – obfituje w związki mineralne i mikroelementy fluoru, wapnia, manganu i teiny, – zawiera znaczne ilości…

Continue Reading

zdrowie

Co jeść a czego nie jeść, aby schudnąć

Okazuje się, że pytanie co jeść a czego nie jeść, aby schudnąć, powinno raczej brzmieć: co i ile jeść, aby schudnąć. A wszystko przez pewnego nauczyciela z Iowa w USA. Pamiętasz pewnie, jak jeden facet nagrał film dokumentalny o tym jak żywił się w McDonaldzie i strasznie przytył? Otóż wspomniany nauczyciel chciał pokazać swoim uczniom, że to nie niezdrowe jedzenie…

Continue Reading

zdrowie

Soki a dieta

Soki a dieta to wbrew pozorom złożony problem. Na przykład nieduża 250 ml szklanka soku z pomarańczy to ok. 300 kcal. Tak więc raczej należy pamiętać o tym, że sok to również kalorie. W sokach ponad 90% energii pochodzi z cukrów prostych, które są podstawowym źródłem energii, a nadmiar jest odkładany. To może być spory problem dla osób, które tych…

Continue Reading

zdrowie

Nie mogę schudnąć!

Nie mogę schudnąć! Nie da się schudnąć. Próbowałam już wszystkiego, różnych diet, ćwiczeń, środków odchudzających legalnych i nielegalnych i nic to nie dało. A jeśli już schudłam, to miałam efekt jo-jo. Najwidoczniej już tak mam i nic na to nie poradzę. Takie wypowiedzi wbrew pozorom można usłyszeć dość często. Niektórzy za szybko się poddają, inni zamiast kontynuować dbanie o siebie…

Continue Reading

zdrowie

Lody a odchudzanie

Czy lody pomagają schudnąć? Niektórzy nawet promują lodową dietę. Jaka jest prawda? Prawdą jest, że organizm musi je przy spalaniu ogrzać i zużywa przy tym wiele kalorii. Ale same lody nie są bezkaloryczne, więc nie wystarczy jeść same lody, aby schudnąć… Lody są z pewnością najmniej kalorycznym deserem i przy okazji zdrowym. Jak już musisz sięgnąć po coś słodkiego, to…

Continue Reading

zdrowie

Słodycze a odchudzanie

Słodycze tuczą, są szkodliwe, szkodzą zdrowiu. Ale i tak je spożywamy Wprawdzie przejmujemy się skutkami, ale nie możemy się powstrzymać, żeby nie zjeść czegoś słodkiego. Też tak masz? Jasną sprawą jest, że w czasie diety, w czasie odchudzania się, należałoby zrezygnować z jedzenia słodyczy. Problem leży w tym, że im dłużej czegoś nie jesz, tym bardziej chciałabyś to zjeść! Apetyt…

Continue Reading

zdrowie

Tłuszcze a odchudzanie się

Jaka jest prawda na temat tłuszczów? Oto ona! Unikanie tłuszczów to szybsze chudnięcie Zgadza się, ale pamiętaj o kilku uwagach. Tłuszcz to źródło witamin A, D i E. Dla nich i dla witaminy K jest rozpuszczalnikiem, a to oznacza, że usprawnia ich wchłanianie przez Twój organizm. Możesz zredukować podaż tłuszczu, wybierając chude mięsa. Zdrowe tłuszcze Spożywaj zdrowe tłuszcze roślinne i…

Continue Reading

zdrowie

Czy produkty light tuczą

Niestety nie jest to taka prosta sprawa, że produkty, która mają napisane light, fit czy slim można spożywać w dowolnych ilościach. Część produktów tak oznaczonych rzeczywiście takie są. Jednak na ogół kaloryczność takich produktów zawartością kalorii różni się niewiele. Tłuszcz zamieniany jest na cukier i odwrotnie, został on zrekompensowany w postaci cukrów lub innych szkodzących szczupłej sylwetce substancji. Nie pozostaje…

Continue Reading

zdrowie

Dlaczego mężczyźni szybciej chudną

Tak, to prawda, faceci szybciej chudną. Jest to niesprawiedliwe, ale daje się naukowo wyjaśnić. 1. Mężczyźni mają zazwyczaj bardziej rozbudowaną tkankę mięśniową. Podczas skurczu mięśni wytwarzana jest energia, więc spalane są wtedy kalorie, przyjęte wraz z pożywieniem. Zatem aktywność fizyczna na pewno najefektywniej wspomaga proces odchudzania. Organizm w przypadku mężczyzn pozbywa się zbędnej ilości tłuszczu przy każdej okazji. 2. U…

Continue Reading

zdrowie

Mięso w diecie

Czy osoby będące na diecie mogą spożywać mięso? Niektórzy twierdzą, że nie, ale nie musisz rezygnować z mięsa będąc na diecie. Musisz tylko przestrzegać prostych zasad dotyczących jakości, kaloryczności i przyrządzania mięsa. Najmniej kaloryczna jest cielęcina, a najbardziej wieprzowina. Można też wybierać mięso ptaków (indyk, kurczak) lub świeże ryby (morszczuk, miruna, dorsz, flądra, gładzica, mintaj, halibut, sandacz, pstrąg strumieniowy). Pamiętaj…

Continue Reading

zdrowie

Środki przeczyszczające a odchudzanie

Wiele osób ciągle powtarza mit, że środki przeczyszczające wspomagają odchudzanie. Jest to nieprawda. Środki przeczyszczające powodują przyspieszenie pracy jelit, zmniejszają w nich wchłanianie wody i często uzależniają. Możesz po nich czuć się lżejsza, ale jest to wtedy wynik wydalania wody z organizmu. Takimi środkami możesz doprowadzić organizm do odwodnienia i upośledzenia wchłaniania witamin i pierwiastków.

zdrowie

Ćwiczenia i sport w czasie odchudzania się

Po co ćwiczyć? Odpowiednia dieta to tylko część drogi do odchudzenia się. Drugą częścią jest ruch, ćwiczenia, sport. Właściwie dobrane ćwiczenia przyspieszą metabolizm i spalanie tłuszczu, przy okazji poprawią stan zdrowia i zminimalizują możliwość wystąpienia efektu jo-jo. Czasem są wręcz niezbędne, by pozbyć się opornego tłuszczu. 
 Czy przy każdej diecie można ćwiczyć i uprawiać sport? Nie, nie można, bowiem wszystko…

Continue Reading