rozwój osobisty i psychologia

Jak zwiększać optymizm i nadzieję

Każdy chce być szczęśliwy. Nieliczni wiedzą, jak taki stan osiągnąć. Większości wydaje się, że szczęście po prostu się pojawia, jest, albo go nie ma i nie zależy to od nas. I to właśnie jest błąd, który popełnia wiele osób. Szczęście można w pewnym sensie i do pewnego stopnia sobie wyhodować. Dbać o to, co zwiększa poczucie dobrostanu i niwelować przeszkody…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Przyjaźń i przyjaciele

Przyjaźń i przyjaciele to jeden z warunków odczuwania szczęścia i tak zwanego subiektywnego dobrostanu. Bogate i spełnione życie towarzyskie to jedna z cech wyróżniających osoby zadowolone ze swojego życia. Związek przyjaźni ze szczęściem Bliskie przyjaźnie są związane ze szczęściem ponieważ: Szczęśliwi ludzie mogą być częściej wybierani na przyjaciół. Są atrakcyjniejsi, bardziej pomocni, niż ludzie nieszczęśliwi, aby im się zwierzać. Przyjaźń…

Continue Reading

zdrowie

Jak mieć wymarzoną sylwetkę, zwiększyć atrakcyjność i być szczęśliwszym człowiekiem

Wymarzona sylwetka, większa atrakcyjność i bycie szczęśliwym człowiekiem? Nie za dużo zbyt dużych obietnic w jednym tytule? Na pierwszy rzut oka może się tak wydawać, ale gdy przemyśli się cały problem, to można przecież zauważyć związek między wyglądem, atrakcyjnością i poczuciem szczęścia. Nie zajmujemy się teraz stanami chorobowymi, gdzie otyłość jest wynikiem jakiegoś schorzenia. Reszta osób, które chcą schudnąć mają…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – przykre emocje

Przykre emocje, które przeżywamy, niekoniecznie muszą oznaczać brak szczęścia. Najczęściej są one tylko chwilowe i nie mogą zachwiać całą postawą życiową i poczuciem szczęścia. Gorzej, gdy takie emocje pojawiają się bardzo często albo są stanem permanentnym. Wtedy trzeba stosować profilaktykę, przeciwdziałać ich występowaniu, a gdy już się pojawią, minimalizować ich wpływ na nasze życie. Można stosować strategie zwiększania szczęścia podane…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – niewspółmierne reakcje, zyski i straty

W skali globalnej Polacy odnieśli duży sukces, jeśli chodzi o rozwój Polski po 1989 roku. Jednak nie doceniają tych osiągnięć. Jedno z możliwych wyjaśnień dlaczego tak się dzieje, politycy powinni szukać w psychologii. Aby osiągnąć satysfakcję, trzeba wiele uzyskać, ale aby wpaść w rozpacz, wystarczy przegrać tylko trochę. Oba te czynniki ograniczają nasze zdolność doznawania szczęścia. Nasz poczucie szczęścia mogą…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – porównania

W badaniach dotyczących samopoczucia Polaków i poczucia szczęścia pojawia się pewien paradoks. Otóż Polacy pytani i ogólne zadowolenie zawsze oceniają je bardzo nisko, ale pytani o poczucie własnego szczęścia oceniają je dużo wyżej. Co więc jest prawdziwym obrazem przeciętnego Polaka: jest zadowolony z życia czy nie? Surowo i negatywnie ocenia życie jako takie, ale już własne przynajmniej dobrze. A czy…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, zdrowie

Jak być szczęśliwym – wypoczynek

Wypoczynek, wakacje, urlop to słowa, które kojarzą się tylko miło. Przez to, że w tym czasie nie pracujemy i próbujemy odpoczywać. Dlaczego napisałem, że próbujemy, a nie że odpoczywamy? Wiele osób po prostu nie umie odpoczywać i sądzą, że to, co robią w czasie wolnym, to właśnie odpoczynek, regeneracja po ciężkiej pracy. Niestety nie jest tak różowo. Niektórzy nie przestają…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – produktywność

Produktywność można określić jako ilość pracy, energii włożonej w wykonanie, zrobienie określonej ilości czegoś. Najlepszą sytuacją jest taka, gdy jak najmniejsza ilość energii, czasu i różnych naszych zasobów, zostaje użyta do wykonania jak największej czegoś. Czy to w pracy, czy w życiu prywatnym, powinniśmy zacząć myśleć o naszej produktywności. Jak efektywni jesteśmy w tym co robimy? Oczywiście, można się męczyć…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Jak być szczęśliwym – środowisko

Jak być szczęśliwym, czyli jak środowisko wpływa na nasze zadowolenie z życia. O tym czynniku, wpływającym na nasze zadowolenie z życia, myśli się bardzo rzadko. Jego elementy opisałem w książce pt. „Jakość życia”.  Na co trzeba zwrócić uwagę, aby być szczęśliwszym? Oto strategie zwiększania szczęścia związane ze środowiskiem: – zapewnij fizyczne i finansowe bezpieczeństwo sobie i rodzinie, nie daj się…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, związki

Jak być szczęśliwym – związki

Jak być szczęśliwym, czyli strategie zwiększania swojego szczęścia. Jednym z obszarów, o który trzeba zadbać są związki. Co można zrobić, żeby poczuć się szczęśliwszym człowiekiem w tej sferze życia? Otóż: – zwiąż się z kimś podobnym, komunikuj się uprzejmie i jasno, wybaczaj błędy, – utrzymuj kontakt z bliższą i dalszą rodziną, – nawiąż kilka bliskich przyjaźni, – pomagaj znajomym. Wybór…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia, związki

Jak być szczęśliwym

Jak być szczęśliwym? Mnóstwo osób poszukuje odpowiedzi na to pytanie. Okazuje się, że są pewne uniwersalne prawa, które zastosowane w naszym życiu, mogą nas przybliżyć do osiągniecia stanu szczęścia. Czym jest szczęście Szczęście to emocja, spowodowana doświadczeniami ocenianymi przez człowieka jako pozytywne. Odczuwać szczęście oznacza: chwilowe – odczucie bezgranicznej radości, przyjemności, euforii, zadowolenia, upojenia trwałe – zadowolenie z życia połączone…

Continue Reading

rozwój osobisty i psychologia

Wszystko i nic

„Nawet ktoś, komu wszystko na tym świecie odebrano, wciąż może zaznać prawdziwego szczęścia, choćby przez krótką chwilę, za sprawą kontemplacji tego, co najbardziej ukochał.” Viktor Emil Frankl Bardzo często skarżymy się na warunku materialne, na zarobki. Często też zazdrościmy innym. Nie bez powodu powstały dowcipy mówiące o polskiej zazdrości nawet o nieszczęście, które kogoś spotkało… Materializm wydaje się być podstawową…

Continue Reading

związki

Szczęście w małżeństwie

„Na­jis­totniej­szym ele­men­tem w dob­rym małżeństwie nie jest szczęście, ale trwałość.” Gabriel Garcia Marquez Może się wydawać na pierwszy rzut oka, że Gabriel Garcia Marquez w tym zdaniu właściwie deprecjonuje to co najważniejsze w małżeństwie. Bo jak to? Po to się jest w związku, po to zawiera się małżeństwo, żeby być szczęśliwym, a facet mówi, że najważniejsza jest trwałość!? W dzisiejszych czasach dążenie do…

Continue Reading