Emocje – zarządzasz czy poddajesz się im?

Czym są emocje Przypomnijmy sobie najpierw czym są emocje: Emocje, silne wzruszenie, podniecenie, przeżycie - związane z tym, że człowiek jest systemem reagującym na siebie i na swoje stosunki z otoczeniem. 2 sposoby postępowania z emocjami Własne emocje można potraktować na dwa sposoby. Można emocjami zarządzać lub się im poddawać....

Stres może Cię zabić

Stres może nawet zabić. Straszę? Tak, ponieważ chcę Cię uświadomić, że jeśli pozwolisz stresowi wzrastać i nie będziesz mu przeszkadzać, to zawładnie Tobą i coraz trudniej będzie się od niego uwolnić. Aż może dojść do tragedii… Objawy stresu? Proszę bardzo: Fizyczne objawy stresu:  Zawroty głowy Ogólne bóle Napięcie mięśni Dzwonienie...

Czas ucieka i nie czeka

Istnieje mnóstwo przysłów, powiedzeń i aforyzmów mówiących o skomplikowanym zjawisku jakim jest czas. Czas leczy rany. Czas najlepszy doktor. Czas to pieniądz. Komu w drogę, temu czas. Nie czas żałować róż, gdy płoną lasy. Szkoda czasu i atłasu. To tylko pierwsze z brzegu przykłady. Każdy z nas ma go tyle...

Modele DDA

Najczęstsze modele DDA: 1.  Pracoholicy – ciągle zajęci, rzadko zadowoleni z osiągnięć, zaprzeczają uczuciom, związki schodzą na dalszy plan. 2.  Defensywni – boją się bliskości, starają się nie ujawniać niczego o sobie, na poziomie emocji niezdolni do otwartości, tęsknią za związkami, chronicznie zagniewani. 3.  Przytłoczeni uczuciami – miotani emocjonalnymi burzami,...

Pan Bałagan rządzi!

W bajkach dla dzieci występuje taka postać jak Pan Bałagan, dzięki której dzieci mają się nauczyć, że trzeba dbać o porządek i czystość, bo inaczej odczują negatywnego konsekwencje bałaganu. Nie wiem czy masz bałagan w domu czy też nie, ale wiesz doskonale, że w zabałaganionym środowisku żyje się ciężko i...

Jak realizować marzenia

Bardzo często, przy okazji jakichś świąt, życzymy sobie realizacji marzeń. Czasami niektórym życzę, aby nie spełniły się ich wszystkie marzenia… i dodaję, widząc ich zdziwione miny, że gdyby się spełniły, nie byłoby po co żyć! Czy żyjemy tylko dla spełniania marzeń? Nie. Chyba nie. Choć, żeby odpowiedzieć na to pytanie,...

Czy małżeństwo to samotność we dwoje

"Małżeństwo to zalegalizowana samotność we dwoje." Jean Genet Jean Genet, pisarz i dramaturg, jest postrzegany różnie, raz jako moralista, raz jako prowokator. Czy ta jego powyższa wypowiedź jest taką prowokacją, czy też tak naprawdę uważał? Niestety, chyba to drugie… Może to wynikało z jego doświadczeń życiowych… Czy w małżeństwie grozi...

Rozmyślania kanapowca

“Planowanie sprawia, ze przyszłość staje się teraźniejszością. Dzięki temu możesz cos zrobić, żeby swoja przyszłość ukształtować tak jak chcesz.” Allan Lincoln Czy zdarza Ci się prowadzić takie wewnętrzne monologi? „Tak sobie siedzę i myślę… o przyszłości, o tym, co chciałbym zrobić, o różnych sprawach. Czy ja planuję? Nie, na razie...

Porozmawiajmy

Porozmawiajmy! Być może taką zachętą posługiwał się Sokrates, aby znaleźć kolejnego rozmówcę i zastosować wobec niego swoje metody. Do dziś mówi się o metodzie sokratycznej, czyli takim prowadzeniu dialogu, aby jego rozmówca dotarł do prawdy. Sokrates stosował między innymi technikę, którą nazywa się położniczą, czyli majeutykę. Majeutyka polega na dotarciu...

Twoje mocne strony

Czym są mocne strony? Mocne strony to Twój potencjał, możliwości i umiejętności zaczynając od mało ważnych sprawach, kończąc na tych bardzo ważnych, od konkretnych umiejętności manualnych do umiejętności w relacjach z innymi.  Czy wiesz jakie są Twoje mocne strony? Z pewnością prawie każdy z nas potrafiłby wypisać choć kilka swoich...

Miałem takie chwile w życiu

Miałem takie chwile w swoim życiu, że nie wiedziałem co mam zrobić. Nic się nie udawało, wątpiłem w swoje możliwości, nie widziałem nic pozytywnego w tym, co robiłem. Nie wiedziałem również, jak mam to zmienić, pozbyć się tego stanu. W takich momentach  człowiek myśli, że to już tak będzie zawsze…...

Lek na depresję

Autor: M.M. Nie ma jednego dla wszystkich. Lek nie przepisany przez lekarza to nie lek, to morderstwo. Piszę o tym dlatego, żeby komuś nie przyszło do głowy zażywać jakichś dziwnych środków. Chyba, że chce stracić pieniądze a potem życie… Z lekami mam problem. Niektóre pomagały mi na krótki okres czasu....

Jak myślenie wywołuje lęk

W jaki sposób błędne myślenie wywołuje w nas lęk Większości z nas wydaje się, że lęk przychodzi skądś z zewnątrz, że nie mamy wpływu na to, że nas ogarnia. Jednak prawda jest inna, możemy go wywoływać swoimi błędnymi rodzajami myślenia:  - zakładanie najgorszego - wyolbrzymianie prawdopodobieństwa zdarzeń to przesadne wyobrażanie...

error: Content is protected !!