Co Polacy robią w święta

Co Polacy robią w święta? No wiadomo: świętują. Gdy jednak tak dokładniej się przyjrzeć sposobowi spędzania wolnego czasu w czasie świąt religijnych, to można się mocno zdziwić. A może tylko ja taki naiwny jestem? Ale po kolei. Oto dane statystyczne. 70% produkowanego i sprzedawanego alkoholu jest wypijana przez zaledwie 17%...

Osobisty przewodnik po depresji

Tomasz Jastrun to poeta, prozaik i dziennikarz. Od wielu lat zmaga się z depresją. Nie tylko publicznie ogłosił, że cierpi na tę chorobę, ale również napisał o niej, i o sobie, książkę. Ta biografia depresyjna pokazuje życie poety od dzieciństwa w kontekście szukania przyczyn pojawienia się u niego depresji. Są...

Cyberchondria

Cyberchondria to dość świeże zjawisko, które klasyfikuje się jako odmianę hipochondrii. Hipochondria jest terminem znanym od bardzo dawna. Jest to stałe i nieuzasadnione przekonanie o tym, że jesteśmy chorzy na jakąś mniej lub bardziej poważną chorobę. Cyberchondria z kolei to również nieuzasadnione, silne martwienie się różnymi objawami różnych chorób, ale...

FOBO

FOBO (Fear of Burning Out) to dosłownie strach przed wypaleniem. Nowe zjawisko, a z pewnością nowa nazwa, która pojawia się w kontekście życiowych problemów. Czym jest FOBO? FOBO to rodzaj wypalenia, które spotyka ludzi młodych. Spowodowane jest tym, z czym oni codziennie się stykają: nadmiarem informacji docierającej do mózgów. To...

Depresja – definicja, statystyka

Czym jest depresja? Depresja to choroba charakteryzująca się uporczywie utrzymującym się uczuciem smutku, utratą zainteresowania czynnościami, które na ogół sprawiają chorej osobie przyjemność. Często towarzyszy jej  niezdolność do wykonywania codziennych czynności i stan ten utrzymuje się co najmniej przez okres dwóch tygodni. Ponadto u osób cierpiących na depresję występują następujące...

Negatywne myśli i depresja

Negatywne myśli mogą pojawić się u każdego i nie należy się nimi przejmować. Pod warunkiem, że pojawiają od czasu do czasu i są spowodowane faktycznymi wydarzeniami z życia. Ciąg negatywnych myśli pojawiających się cały czas przez dłuższy okres czasu może prowadzić nawet do depresji. Zacząć się może od jednej uporczywej...

Co ma pozytywny wpływ na pracę mózgu

Pozytywny wpływ na pracę mózgu ma: -rozwiązywanie krzyżówek i rebusów, -czytanie i dyskutowanie, -uczenie się języka obcego i zapamiętywanie nowych słówek oraz zwrotów, -granie na instrumencie, -układanie puzzli, -zapisanie się na Uniwersytet Trzeciego Wieku lub do klubu seniora, -wprowadzanie w życie nowych pomysłów. Rady dla opiekunów seniorów Jeżeli zauważasz niepokojące...

Twarze depresji

W 2015 roku ponad 5,5 tysiąca Polaków popełniło samobójstwo, z czego prawie dwa tysiące stanowili seniorzy (z grupy „60+”) – wynika z danych Komendy Głównej Policji. Oczywiście nie za każdym z tych dramatów stała depresja, ale niestety jest ona odpowiedzialna za bardzo wiele zamachów samobójczych. źródło: www.twarzedepresji.pl

Lista pozytywnych czynników opóźniających starzenie się

LISTA POZYTYWNYCH CZYNNIKÓW OPÓŹNIAJĄCYCH STARZENIE: Szczęśliwe małżeństwo (lub udany długotrwały związek) Zadowolenie z pracy Regularny rozkład dnia Regularny rozkład pracy Uczucie szczęścia Łatwość wyrażania emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych) Udane życie seksualne Zdolność do tworzenia i podtrzymywania bliskich przyjaźni Co najmniej tydzień urlopu w roku Radosne spędzanie wolnego czasu,...

Lista negatywnych czynników przyspieszających starzenie się

LISTA NEGATYWNYCH CZYNNIKÓW PRZYSPIESZAJĄCYCH STARZENIE: Brak regularnego rozkładu dnia Brak regularnego rozkładu pracy Niezadowolenie z pracy Depresja Niezdolność do wyrażania emocji Poczucie niemożności zmiany siebie i innych Życie w pojedynkę Brak bliskich przyjaciół, osamotnienie Problemy finansowe, długi Konieczność pracy ponad 40 godzin w tygodniu Nawykowe lub nadmierne zamartwianie Rozpamiętywanie przeszłości...

Korzyści zdrowotne osiągane poprzez prowadzenie regularnej aktywności fizycznej

Korzyści zdrowotne osiągane poprzez prowadzenie regularnej aktywności fizycznej: układ sercowo-naczyniowy ograniczone ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych powstrzymanie i/lub opóźnienie rozwoju nadciśnienia tętniczego regulacja ciśnienia tętniczego – w czasie wysiłku fizycznego na krótko wzrasta ciśnienie tętnicze, następnie na wiele godzin dochodzi do znacznego obniżenia się ciśnienia tętniczego dobre funkcje sercowo-płucne obniżenie stężenia cholesterolu...

Prostata

Prostata to gruczoł, który należy do męskiego układu rozrodczego. Zlokalizowany jest tuż pod pęcherzem moczowym. Główna funkcja gruczołu krokowego to udział w wytwarzaniu płynu nasiennego, który w znacznym stopniu wpływa na płodność mężczyzny. U zdrowego mężczyzny wielkość prostaty porównywalna jest bardzo często do objętości kasztana. Przerośnięta prostata zwiększa swoje rozmiary...

Zespół stresu pourazowego

Zespół stresu pourazowego (PTSD  post-traumatic stress disorder) w ujęciu kryteriów diagnostycznych DSM-IV-TR  Zespół stresu pourazowego – nazywany kiedyś „wstrząsem artyleryjskim” (shell shock) lub „zespołem wyczerpania walką” (battle fatigue) i ignorowany lub lekceważony jako przechodzący z czasem – jest aktualnie uznawany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne za rzeczywiste zaburzenie. Ekspozycja na traumę nie musi...