Porady dla rodziny alkoholika

Nie musisz dłużej uciekać od choroby. Zacznij uczyć się faktów dotyczących uzależnienia. Nie musisz dłużej obwiniać alkoholika za swoje życie. Zacznij koncentrować się na własnych działaniach I to dzięki nim możesz się podnieść albo załamać. Nie musisz dłużej kontrolować picia alkoholika. Dowiedz się o dobry program leczniczy i zacznij namawiać...

Fazy przystosowania do życia w rodzinie alkoholowej

Faza 1. Pojawiają się incydenty nadmiernego picia i chociaż są sporadyczne i tworzą napięcia w układzie małżeńskim. Rodzina (najczęściej żona) podejmuje próby interwencji, lecz nie odgrywają one większej roli. Rozwija się system wymówek i usprawiedliwień oraz obietnic I które są coraz częściej naruszane. Dominującą postawą jest zaprzeczanie obecności problemu. Faza...

Właściwości DDA

Cechy charakterystyczne DDA - Dorosłych Dzieci Alkoholików: Nieumiejętność nawiązywania intymnych związków i obawa przed utratą własnego ja w bliskich związkach uczuciowych. Obawa przed zdemaskowaniem własnej nieatrakcyjności i przed porzuceniem. Ukrywanie uczuć i podatność na zranienie. Obawa przed sytuacją konfliktową i gniewem. Kłopoty z odpowiedzialnością: nadmierne podejmowanie odpowiedzialności lub uchylanie się...

Dezyderata

Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu, pamiętaj jaki spokój może być w ciszy.  Tak dalece jak to możliwe, nie wyrzekając się siebie, bądź w dobrych stosunkach z innymi ludźmi. Prawdę swą głoś spokojnie i jasno, słuchając też tego, co mówią inni: nawet głupcy i ignoranci, oni też mają swą opowieść....

Oleje naturalne

Oleje naturalne otrzymuje się w wyniku tłoczenia na zimno. Oleje takie nie przechodzą dodatkowych etapów oczyszczania poza filtracją i osadzaniem. Metody te pozwalają na usunięcie fragmentów nasion i innych mechanicznych zanieczyszczeń. Dzięki takiemu rozwiązaniu w olejach zostają zachowane wszystkie naturalne składniki, które normlanie podlegają rozpadowi podczas rafinacji czy też podgrzewaniu....

Cechy DDA – Dorosłych Dzieci Alkoholików

Cechy charakterystyczne dla DDA:  Dorosłe dzieci alkoholików muszą domyślać się, jakie zachowanie jest normalne. Dorosłe dzieci alkoholików mają trudności z przeprowadzeniem swoich zamiarów od początku do końca. Dorosłe dzieci alkoholików kłamią, gdy równie łatwo byłoby powiedzieć prawdę. Dorosłe dzieci alkoholików oceniają siebie bezlitośnie. Dorosłym dzieciom alkoholików trudno się bawić i...

Spalanie tłuszczu – 51 produktów spalających tłuszcz

Termogeniki to substancje, które zwiększają spalanie tłuszczu w organizmie. Odpowiadają za produkcję ciepła przez organizm, czyli wzmożone spalanie kalorii. Naturalne termogeniki to pokarmy, których działanie polega na przyspieszeniu tempa metabolizmu lub zużyciu większej ilości energii (kalorii) wymaganej do ich strawienia, niż same zawierają. Jakie produkty żywnościowe zawierają najwięcej związków termogenicznych? Co jeść, co gotować?  Fat burnery,...

Otyłość

Otyłość (łac. obesitas) – patologiczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, przekraczające jego fizjologiczne potrzeby i możliwości adaptacyjne, mogące prowadzić do niekorzystnych skutków dla zdrowia. Za otyłość uważa się stan, w którym tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn oraz 25% u kobiet. Otyłości towarzyszy nadwaga, czyli...

Pączek, czyli jak spalić kalorie po tłustym czwartku

Ile kalorii ma pączek? Jeden pączek ma od 250 do nawet 400 kalorii. Co zrobić, żeby spalić kalorie po zjedzeniu pączka? Sposoby na spalenie kalorii po zjedzeniu 1 pączka: bieganie - 20 – 30 minut wchodzenie po schodach - 25 minut jeżdżenie na łyżwach - 30 minut rolki – 30...

Co jeść przy nadciśnieniu? A czego nie wolno?

Zazwyczaj naszym pierwszym odruchem przy jakiejś chorobie jest sięgnięcia po leki. Czasami jednak można je nie tyle zastąpić, co wspomóc na przykład odpowiednią dietą. Masz nadciśnienie. Co możesz jeść? Z pewnością zrezygnuj z obfitych, tłustych i słonych posiłków. Oto uwagi do diety dla nadciśnieniowca: Sól – dzienne zapotrzebowanie na sól to tylko 2-3 g....

14 sposobów na przejedzenie i niestrawność

Sposoby na przejedzenie i niestrawność Okres świąt to czas spotykania się w gronie rodzinnym i przyjaciół, które to spotkania zazwyczaj odbywają się przy stole. Bynajmniej nie pustym… Konsekwencją naszego biesiadowania może być przejedzenie się  i niestrawność. Przejadanie się może mieć wiele negatywnych skutków. Negatywne skutki przejedzenia się:  - może doprowadzić do...

error: Content is protected !!