Czym są emocje

Przypomnijmy sobie najpierw czym są emocje:

Emocje, silne wzruszenie, podniecenie, przeżycie – związane z tym, że człowiek jest systemem reagującym na siebie i na swoje stosunki z otoczeniem.

2 sposoby postępowania z emocjami

Własne emocje można potraktować na dwa sposoby. Można emocjami zarządzać lub się im poddawać.

Skrajne wersje tych dwóch sposobów postępowania z emocjami będą wyglądały następująco:

Zarządzanie emocjami w wersji hard – muszę się zawsze kontrolować, trzymać emocje na wodzy, nie pokazywać tych, których nie chcę i udawać te, które będą przydatne w konkretnych sytuacjach.

Poddawanie się emocjom – jakakolwiek emocja nie pojawi się, niech rządzi mną a przy okazji ludźmi obok mnie. Czy będzie negatywna czy pozytywna, każdą będę przeżywał aż do pójścia spać. A inni niech się ze mną męczą.

Można popaść w takie skrajności i być albo cyborgiem udającym, że nie posiada emocji albo duszącym je na siłę, albo emocjonalną bombą, która nie wiadomo jak zareaguje i kiedy wybuchnie. Jedna droga prowadzi do stresu, nerwic i zawałów, druga do braku rozumienia samego siebie i komplikowania relacji z innymi.

Czy istnieje złoty środek?

Oczywiście, istnieje, większość z nas stosuje go codziennie bez uświadamiania sobie, że postępuje dobrze i zdrowo dla siebie i otoczenia.

Nadchodzą jednak takie momenty, że nie potrafimy sobie z nimi poradzić. Mamy wrażenie, że albo nie jesteśmy w stanie sobie z nimi poradzić i zapanować, albo nigdy już nie okażemy żadnej z nich.