Czym jest odporność psychiczna
Odporność psychiczna to zdolność do realizowania zamierzonych planów przy jednoczesnej dobrej kondycji psychicznej, także w obliczu presji oraz przeciwności. Pozwala ona na utrzymywanie wysokiej formy mimo tego, co się wydarza.
Dla dwóch osób problem oznacza różne reakcje, nawet jeśli w obydwie posiada ten sam charakter. Stres może skłonić do mobilizacji wszystkich sił celem pokonania problemu, próby jego ominięcia lub wycofania.
Elementy odporności psychicznej
Na odporność psychiczną składają się:
- umiejętność kierowania swoimi uczuciami oraz poczucie wpływu:
– przekonanie o tym, że nasze działania oddziałują na otoczenie i przyczyniają się do zmian,
– w przeciwnym razie, mając wrażenie, że większość spraw jest od nas kompletnie niezależnych będziemy odczuwać bezradność i bezsilność. - chęć do podejmowania wyzwań
- pewność siebie i wiara we własne możliwości. Czy postrzegasz siebie jako osobę kompetentną i wartościową?
- zaangażowanie – wytrwałość i zdolność do utrzymania motywacji do działania.
Stąd wynika różnica w podejściu do problemów i różnej odporności psychicznej u różnych osób.
Część z osób ma problem, ponieważ posiada małą odporność na to, co się wydarza wokół i w nich samych. Po różnych doświadczeniach i tak zwanych życiowych przejściach nie czują się mocniejsi, wzmocnieni psychicznie, w przeciwieństwie do tych, których każdy problem i porażka wzmacnia i hartuje.
Na szczęście odporność psychiczna nie jest wrodzoną cechą. Jest to umiejętność, która możesz rozwijać i doskonalić. Zobacz jak>>> Wynika to z tego, że przecież można kontrolować własne emocje i pracować nad poczuciem własnej wartości.
Co cię nie zabije, to cię wzmocni
Niestety problemy, kłopoty i oczywiście również cierpienie są nieodłączną częścią życia. Nie da się ich uniknąć, ale można się przygotować na nie, poznać ich skutki, możliwości przeciwdziałania im. Można nauczyć się budowania odporności psychicznej poprzez między innymi przezwyciężanie źródeł lęku, poznaniu emocji, które stresują, poznaniu typów osobowości oraz potencjalnych osób, które mogą mieć wpływ na Ciebie i Twoje postrzeganie świata, a także wywieranie wpływu na innych, by budować swoją pewność siebie.