Wyrażanie i opisywanie uczuć

Wciąż mamy mnóstwo problemów z wyrażaniem emocji i uczuć. A także z ich opisywaniem. W polskich szkołach już jest pod tym względem lepiej. W rodzinach również. Niestety, to że jest lepiej, nie znaczy, że jest dobrze. Jeden problem to ten, że często nie panujemy nad swoimi reakcjami i dajemy się...

Jak poradzić sobie ze złością

Czym jest złość Złość to reakcja emocjonalna, której przyczyną może być strach. Pojawia się, gdy zablokowane jest Twoje dążenie i nastąpiła utrata poczucia kontroli. Jeśli jesteś osobą narażoną na czynniki stresogenne nie masz możliwości reakcji, to również może pojawić się złość. Złość nie jest reakcją kontrolowaną. Oznacza to, że wtedy...

Aleksytymia

Aleksytymia to termin pochodzący z greki: a – brak, leksis – słowo i thymos  - emocja. Wprowadził je 1973 roku psychoanalityk Peter Sifneos. Zauważył on bowiem, że niektóre osoby mają problem z identyfikacją i opisywaniem własnych emocji, rzadką fantazjują i wykazują zewnętrznie ukierunkowany styl poznawczy. Podobne obserwacja poczynili również inni,...

Jak być szczęśliwym – przykre emocje

Przykre emocje, które przeżywamy, niekoniecznie muszą oznaczać brak szczęścia. Najczęściej są one tylko chwilowe i nie mogą zachwiać całą postawą życiową i poczuciem szczęścia. Gorzej, gdy takie emocje pojawiają się bardzo często albo są stanem permanentnym. Wtedy trzeba stosować profilaktykę, przeciwdziałać ich występowaniu, a gdy już się pojawią, minimalizować ich...

Nienawiść do ludzi otyłych

Nadwaga i otyłość a faktycznie ludzie nią dotknięci, często stają się ofiarami nie tylko wyszydzania, ale wręcz nienawistnych ataków. Są wytykani palcami, obrażani, mówi się i pisze o nich wszystko, co tylko można sobie najgorszego wyobrazić. W internecie hejterzy piszą wszystko, co tylko im ślina na język przyniesie. Jedną z...

W jaki sposób błędne myślenie wywołuje w nas lęk

W jaki sposób błędne myślenie wywołuje w nas lęk: - zakładanie najgorszego - wyolbrzymianie prawdopodobieństwa zdarzeń to przesadne wyobrażanie sobie, że wydarzy się coś złego, chociaż w rzeczywistości jest to mało prawdopodobne. - myślenie katastroficzne – wyolbrzymianie znaczenia pewnych wydarzeń lub ich skutków, że konsekwencje nas przerosną, nie poradzimy sobie...

Identyfikacja uczuć

Istnieje taka zasada: aby poznać innych, najpierw należy poznać samego siebie. Aby zrozumieć uczucia drugiej osoby, należy najpierw umieć identyfikować własne. Oczywiście najłatwiej przychodzi nam rozpoznawanie tych pozytywnych emocji i uczuć, a gorzej wychodzi nam uświadomienie sobie jakie negatywne uczucia przeżywamy. Możemy się przed nimi nieświadomie bronić, spychać je głęboko...

Tłumienie uczuć

Tak ja na wszystko, tak również na wzajemne poznanie się potrzebujecie czasu. Czasu na wzajemne zrozumienie. Zakochanie mija, prędzej czy później mocne uczucia, gwałtowne emocje podbijane hormonami, miną. A Wy będziecie musieli skonfrontować się z problemami, trudnościami. Będą Wami targać negatywne uczucia. A wystarczy jedno słowo, aby zranić. Wystarczy jedno...

Emocje

Jaki typ charakteru posiadasz (w najprostszym podziale tj. choleryk, sangwinik, flegmatyk, melancholik)? Czy sposób okazywania przez Ciebie emocji pomaga Ci w codziennych kontaktach z innymi? Czy panujesz nad swoimi emocjami? Czy zdarzają się sytuacje, po których żałujesz swoich reakcji? Czy dzielisz się swoimi przeżyciami z bliskimi? Czy istnieje osoba, w...

Lęk

Czym jest lęk Lęk to jedna z najbardziej nieprzyjemnych emocji. Różnie ją nazywamy: niepokój, strach, zdenerwowanie. Są to nasze intuicyjne określenia. W trakcie jego przeżywania pojawiają się objawy: a) fizyczne: - zdenerwowanie, - napięcie, - pocenie się dłoni, - uczucie pustki w głowie, - trudności z oddychaniem, przyspieszone bicie serca,...

Żałoba. Etapy żałoby

Żałoba jest reakcją na utratę kogoś lub czegoś z kim lub czym byliśmy związani emocjonalnie. Żałoba nie jest chorobą, jest naturalną reakcją, która musi wystąpić, żeby można było pogodzić się z bolesną stratą. Żałoba charakteryzuje się: - głębokim przygnębieniem, - utratą zainteresowania światem zewnętrznym, - poczuciem niemożności zastąpienia utraconego obiektu...

error: Content is protected !!