Jak być szczęśliwym
Jak zwiększać optymizm i nadzieję
Każdy chce być szczęśliwy. Nieliczni wiedzą, jak taki stan osiągnąć. Większości wydaje się, że szczęście po prostu się pojawia, jest, albo go nie ma i nie zależy to od nas. I to właśnie jest błąd, który popełnia wiele osób. Szczęście można w pewnym sensie i do pewnego stopnia sobie wyhodować....
Przyjaźń i przyjaciele
Przyjaźń i przyjaciele to jeden z warunków odczuwania szczęścia i tak zwanego subiektywnego dobrostanu. Bogate i spełnione życie towarzyskie to jedna z cech wyróżniających osoby zadowolone ze swojego życia. Związek przyjaźni ze szczęściem Bliskie przyjaźnie są związane ze szczęściem ponieważ: Szczęśliwi ludzie mogą być częściej wybierani na przyjaciół. Są atrakcyjniejsi,...
Jak być szczęśliwym – przykre emocje
Przykre emocje, które przeżywamy, niekoniecznie muszą oznaczać brak szczęścia. Najczęściej są one tylko chwilowe i nie mogą zachwiać całą postawą życiową i poczuciem szczęścia. Gorzej, gdy takie emocje pojawiają się bardzo często albo są stanem permanentnym. Wtedy trzeba stosować profilaktykę, przeciwdziałać ich występowaniu, a gdy już się pojawią, minimalizować ich...
Jak być szczęśliwym – niewspółmierne reakcje, zyski i straty
W skali globalnej Polacy odnieśli duży sukces, jeśli chodzi o rozwój Polski po 1989 roku. Jednak nie doceniają tych osiągnięć. Jedno z możliwych wyjaśnień dlaczego tak się dzieje, politycy powinni szukać w psychologii. Aby osiągnąć satysfakcję, trzeba wiele uzyskać, ale aby wpaść w rozpacz, wystarczy przegrać tylko trochę. Oba te...
Jak być szczęśliwym – porównania
W badaniach dotyczących samopoczucia Polaków i poczucia szczęścia pojawia się pewien paradoks. Otóż Polacy pytani i ogólne zadowolenie zawsze oceniają je bardzo nisko, ale pytani o poczucie własnego szczęścia oceniają je dużo wyżej. Co więc jest prawdziwym obrazem przeciętnego Polaka: jest zadowolony z życia czy nie? Surowo i negatywnie ocenia...
Jak być szczęśliwym – nawyki
Nawyk w psychologii to zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie). (więcej…)
Jak być szczęśliwym – produktywność
Produktywność można określić jako ilość pracy, energii włożonej w wykonanie, zrobienie określonej ilości czegoś. Najlepszą sytuacją jest taka, gdy jak najmniejsza ilość energii, czasu i różnych naszych zasobów, zostaje użyta do wykonania jak największej czegoś. Czy to w pracy, czy w życiu prywatnym, powinniśmy zacząć myśleć o naszej produktywności. Jak...
Jak być szczęśliwym – środowisko
Jak być szczęśliwym, czyli jak środowisko wpływa na nasze zadowolenie z życia. O tym czynniku, wpływającym na nasze zadowolenie z życia, myśli się bardzo rzadko. Jego elementy opisałem w książce pt. „Jakość życia”. Na co trzeba zwrócić uwagę, aby być szczęśliwszym? Oto strategie zwiększania szczęścia związane ze środowiskiem: - zapewnij...
Jak być szczęśliwym – związki
Jak być szczęśliwym, czyli strategie zwiększania swojego szczęścia. Jednym z obszarów, o który trzeba zadbać są związki. Co można zrobić, żeby poczuć się szczęśliwszym człowiekiem w tej sferze życia? Otóż: - zwiąż się z kimś podobnym, komunikuj się uprzejmie i jasno, wybaczaj błędy, - utrzymuj kontakt z bliższą i dalszą...
Jak być szczęśliwym
Jak być szczęśliwym? Mnóstwo osób poszukuje odpowiedzi na to pytanie. Okazuje się, że są pewne uniwersalne prawa, które zastosowane w naszym życiu, mogą nas przybliżyć do osiągniecia stanu szczęścia. Czym jest szczęście Szczęście to emocja, spowodowana doświadczeniami ocenianymi przez człowieka jako pozytywne. Odczuwać szczęście oznacza: chwilowe - odczucie bezgranicznej radości,...
Wszystko i nic
„Nawet ktoś, komu wszystko na tym świecie odebrano, wciąż może zaznać prawdziwego szczęścia, choćby przez krótką chwilę, za sprawą kontemplacji tego, co najbardziej ukochał.” Viktor Emil Frankl Bardzo często skarżymy się na warunku materialne, na zarobki. Często też zazdrościmy innym. Nie bez powodu powstały dowcipy mówiące o polskiej zazdrości nawet...
Szczęście w małżeństwie
„Najistotniejszym elementem w dobrym małżeństwie nie jest szczęście, ale trwałość.” Gabriel Garcia Marquez Może się wydawać na pierwszy rzut oka, że Gabriel Garcia Marquez w tym zdaniu właściwie deprecjonuje to co najważniejsze w małżeństwie. Bo jak to? Po to się jest w związku, po to zawiera się małżeństwo, żeby być szczęśliwym, a facet...
Jak być nieszczęśliwym
Ten fragment pochodzi z książki, która nie ma nic wspólnego z rozwojem osobistym, ale trafiłem w niej na fragment, który jednak tematycznie pasuje - Jerzy Dobrowolski – „Wspomnienia moich pamiętników”: „Pewien nieznany mi wcześniej ksiądz z Choszczówki tymi słowy zwrócił się do wiernych: „… Wielu światłych i mniej światłych ludzi,...
Przyjaciele
Liczba przyjaciół W badaniach na temat jakości życia padają pytania o liczbę przyjaciół. Trochę bym je zmodyfikował i nie pytał o liczbę, ale o to czy w ogóle są w Twoim życiu osoby, które mógłbyś tak nazwać. Ilość nie zawsze przechodzi w jakość, tym bardziej gdy mówimy o takich skomplikowanych...