Istnieje taka zasada: aby poznać innych, najpierw należy poznać samego siebie. Aby zrozumieć uczucia drugiej osoby, należy najpierw umieć identyfikować własne. Oczywiście najłatwiej przychodzi nam rozpoznawanie tych pozytywnych emocji i uczuć, a gorzej wychodzi nam uświadomienie sobie jakie negatywne uczucia przeżywamy. Możemy się przed nimi nieświadomie bronić, spychać je głęboko...