Tag: wyzwanie

Wyzwanie na 3 kwietnia

Termin mindfulness jest tłumaczony jako uważność, uważna obecność lub też pełnia obecności. Na ten temat powstało mnóstwo książek, napisano tysiące artykułów i wypowiedziano miliardy słów. Z pewnością też słyszałaś o mindfulness. Dlaczego więc nie stosujesz w swoim życiu uważności? Nie musisz uczyć się tego sposobu bycia w szkole ani na studiach. Zacznij od dzisiaj w ramach całożyciowego wyzwania zauważać w nieosądzający sposób to, co dzieje się tu i teraz naprawdę. Również jeśli chodzi o Twoje myśli. Podejdź do tego, co Cię spotyka i do Twoich myśli w poważny sposób. To znaczy segreguj myśli i wydarzenia na te zupełnie nieprzydatne i  naprawdę ważne. Tym ostatnim poświęcaj całą swoją uwagę.  

Inspirujący cytat

Nie powiem źle o nikim, a będę mówił wszystko dobre, co wiem o każdym.

Benjamin Franklin

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Niewidzialnej Pracy

Dzień Tęczy

Wyzwanie na 2 kwietnia

Co tam jeszcze musisz dzisiaj zrobić? Ile drobnych czynności jest jeszcze do wykonania? Jakie jeszcze musisz wykonać dziś prace, żeby poczuć zadowolenie?  A może po prostu już gonisz w piętkę? Może za dużo masz na głowie, ale nie potrafisz sobie z tym poradzić? Może przyjmujesz na swoje barki za dużo obowiązków? Zastanów się czy naprawdę te wszystkie rzeczy, które robisz, te wszystkie sprawy, które dzień w dzień załatwiasz, muszą być wykonane i załatwione? A może można je odroczyć bez szkody dla nikogo? A może niektórych z nich w ogóle nie musisz robić? A może wykonujesz czyjeś obowiązki? A może podejść do tego racjonalnie i robić to, co naprawdę musisz i jest przydatne?

Inspirujący cytat

Poznaj samego siebie.

Sokrates

 

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Książki Dla Dzieci

Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

Wyzwanie na 1 kwietnia

1 kwietnia, ale również co najmniej w kilka innych dni roku, odnajdź w sobie dziecko. Zrób komuś jakiegoś nieszkodliwego ale zabawnego psikusa, wykręć swoim bliskim jakiś sympatyczny numer, oszukaj kogoś w nieszkodliwy sposób a potem powiedz mu o tym. Świat potrzebuje zabawy, śmiechu, radości. A jeszcze bardziej potrzebujesz tego Ty!

Inspirujący cytat

Nie należy lekceważyć drobnostek, bo od nich zależy doskonałość.

Michał Anioł

Inspirujący kalendarz świąt

Prima Aprilis

Międzynarodowy Dzień Ptaków

Międzynarodowy Dzień Klauna

Wyzwanie na 31 marca

Planujesz wykonać różne rzeczy, stawiasz przed sobą jakieś cele. I okazuje się, że znowu nic z tego nie wyszło. Być może już na etapie planowania zmian popełniłaś błąd polegający na stawianiu sobie nierealistycznych celów i zbyt dużej ich liczby. Wystarczy zobaczyć jak to zazwyczaj wygląda, gdy ludzie próbują się odchudzać. Nierealistycznie planują, że od razu znacznie ograniczą liczbę spożywanych kalorii, że niemal codziennie będą chodzić na siłownię i jeszcze ćwiczyć w domu i pracy, że przeczytają kilkadziesiąt książek i wybiorą z nich kilkanaście diet do zastosowania. I oczywiście, że szybko schudną. I nic z tego nie wychodzi. Teraz już wiesz w czym problem? Zaplanuj mniej, ale z głową!

Inspirujący cytat

Mądrość: myśleć ze sceptycyzmem, działać z optymizmem.

Hermann Hesse

 

Inspirujący kalendarz świąt

Godzina dla Ziemi

Światowy Dzień Backupu

Światowy Dzień Budyniu

Wyzwanie na 30 marca

Agresja i przemoc masowo występowały w historii świat i ludzi. Niestety niewiele się pod względem zmieniło, nadal toczymy wojny, krzywdzimy ludzi obcych, a także najbliższych. Zrób wszystko, aby wyeliminować ze swojego życia agresję i przemoc w jakichkolwiek formach, czy to werbalnej czy fizycznej. Każdy akt przemocy niszczy relacje i rani, czasami dosłownie, ludzi. Pamiętaj o tym każdego dnia i w każdej sytuacji.

Inspirujący cytat

Możesz wstrząsnąć światem w łagodny sposób.

Mahatma Gandhi

Inspirujący kalendarz świąt

Światowy Dzień Muffinka

Dzień Pośrednika w Obrocie Nieruchomościami

Dzień Narodzin Wielu Osobistości

Wyzwanie na 29 marca

Zazdrość, zaborczość, kontrolowanie, ograniczenia działań to przykłady postaw i działań negatywnie wpływających na ludzkie relacje. Mogą zniszczyć najwspanialszy związek i doprowadzić nawet do wzajemnej nienawiści. Czy dajesz osobom z którymi masz bliskie relacje swobodę? Czy pozwalasz im na bycie sobą? Czy pozwalasz im na wolność? Żeby tak postępować musisz ludziom ufać. Pracuj nad tym cały czas.

Inspirujący cytat

Być może urodziłaś się bez skrzydeł. Ale najważniejsze, żebyś nie przeszkadzała im wyrosnąć.

Coco Chanel

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Metalowca

Wyzwanie na 28 marca

Czy wiesz w jakim nastroju znajdujesz się w tej chwili? Potrafisz go zidentyfikować i opisać? Ta samoświadomość dotycząca aktualnego stanu emocjonalnego jest nie tylko ważna dla samej Ciebie, ale również dla innych. Twoje samopoczucie wpływa na Twoje zachowanie, a ono z kolei, czy tego chcesz, czy nie, ma wpływ na osoby mające z Tobą kontakt. Jeśli będziesz osobą bardziej świadomą swoich emocji, łatwiej Ci będzie zapanować nad niechcianymi przez Ciebie zachowaniami.

Inspirujący cytat

Nic nie może powstrzymać człowieka, który ma odpowiednie nastawianie, przed osiągnięciem wyznaczonego celu; nic na świecie nie pomoże człowiekowi ze złym nastawieniem.

 Tomasz Jefferson

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Chwastów

Dzień Żelków

Międzynarodowy Dzień bez Kłamstwa

Dzień Masturbacji

Wyzwanie na 27 marca

Jednym z czynników cementujących związek jest romantyzm. Niestety zbyt duża część osób będących w związkach nie pozwala sobie na bycie romantycznym, a jeśli już, to zazwyczaj tylko na początku związku. Potem jakoś się o tym zapomina. Albo tłumaczy się brakiem czasu. A najczęściej ludzie po prostu wstydzą okazywać uczucia w bardziej wyrafinowany sposób.  A czy w Twoim związku jest romantycznie? Choćby od czasu do czasu? Jakie macie pomysły, aby w romantyczny sposób nadal okazywać sobie uczucia?

Inspirujący cytat

Jeżeli nie popełniasz błędów, tak naprawdę się nie starasz.

Coleman Hawkins

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Teatru

Międzynarodowy Dzień Whisky

Wyzwanie na 26 marca

Czy wiesz czym jest aktywne słuchanie? To wszelkiego typu zachęty kierowane do rozmówcy, aby mówił dalej. To odpowiednia postawa, którą pokazujesz, że naprawdę słuchasz. To wszelkie gesty to podkreślające. Gdy zaczniesz świadomie stosować aktywne słuchanie, zauważysz, że ludzie z Tobą chętniej rozmawiają i są bardziej, niż do tej pory, z tych rozmów zadowoleni. Używaj więc wszystkich znanych Ci zachęt do mówienia i upewnień, że słuchasz.

Inspirujący cytat

Nigdy nie chodzi o to, jak wielki jest problem, liczy się tylko, jak wielki jesteś ty.

T. Harv Eker

Inspirujący kalendarz świąt

Ogólnopolski Dzień Trzeźwości

Dzień Dobrego Łotra (Dzień Janosika)

Dzień Niedźwiedzia Grizzly

Międzynarodowy Dzień Szpinaku

Wyzwanie na 25 marca

Wiele osób twierdzi, że są meteopatami, czyli są wrażliwi na pogodę. Każda zmiana, a także nieodpowiednie ciśnienie ma wpływać na ich samopoczucie. Lekarze twierdzą, że większości z tych ludzi tylko się tak wydaje. Pogoda może być wygodną wymówkę i usprawiedliwieniem na przykład dla lenistwa. Są jednak również ludzie, którzy nie lubią i źle funkcjonują w czasie upałów, albo zupełnie odwrotnie, w zimne dni. Jeśli i Tobie konkretna pogoda przeszkadza w działaniu na pełną parę, staraj się dostosować swoje plany do pogody. Pracuj mnie w godzinach popołudniowych, a więcej rano i wieczorem. Bierz urlop, gdy chcesz uciec z pracy, gdy pogoda na nią jest nieodpowiednia. To tylko przykłady, Ty ułóż sobie taką strategię na każdą pogodę.

Inspirujący cytat

Sami musimy stać się zmianą, do której dążymy w świecie. 

Gandhi

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Czytania Tolkiena

Dzień Świętości Życia

Międzynarodowy Dzień Gofra

Wyzwanie na 24 marca

Spisz ile w ostatnich dniach rozmawiałaś z najbliższymi. Jak najdokładniej określ ile czasu poświęciliście na rozmowy ze sobą. Następnie dopisz do dat i czasu tematy, które poruszaliście w trakcie tych rozmów. Postaraj się przypomnieć sobie o czym rozmawialiście: czy były to rozmowy na tematy bieżące, o innych, o świecie, czy small talki. Czy którakolwiek rozmowa poświęcona była Waszemu wspólnemu życiu, ale nie codzienności? Czy rozmawiacie na takie tematy jak sens życia, wiara, wartości, relacje? Co Wam dają takie rozmowy? A jeśli nie, to z jakich powodów omijacie takie rozmowy? Co przez to tracicie?

Inspirujący cytat

Nic nas tak bardzo nie okłamuje, jak nasz własny osąd.

Leonardo Da Vinci

Inspirujący kalendarz świąt

Światowy Dzień Walki z Gruźlicą

Narodowy Dzień Życia

Europejski Dzień Lodów Rzemieślniczych

Międzynarodowy Dzień Prawa do Prawdy dotyczącej Poważnych Naruszeń Praw Człowieka i Godności Ofiar

Wyzwanie na 23 marca

Całkowicie za darmo, bez środków wspomagający i kiedy tylko chcesz, możesz przeżywać wspaniały stan zwany flow, przepływem. Jeśli jeszcze nie posiadasz to zajmij się czymś, co Cię interesuje, znajdź sobie jakieś hobby. Stan flow pojawia się wtedt, gdy koncentrujesz się na tym co nie jest ani zbyt łatwe, ani zbyt trudne. Dlatego musisz wiedzieć i umieć różne rzeczy robić, nawet jeśli chodzi tylko o zainteresowania. Pojawiają się wtedy przyjemne odczucia, czyli stan flow. Możesz dzięki takiemu podejściu uzyskiwać taki stan również w pracy.

Inspirujący cytat

Wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować nawet przez jeden dzień w swoim życiu.

Konfucjusz

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Meteorologii

Dzień Przyjaźni Polsko-Węgierskiej

Dzień Windy

Wyzwanie na 22 marca

Dzisiejsze wyzwanie to ostrzeżenie, które warto zapamiętać na całe życie. Życie momentami nie jest przyjemne, zdarzają się ciężkie dni, rozczarowania postawą ludzi, popełniamy błędy, możemy być sfrustrowani własnymi działaniami lub ich brakiem. Niektórzy z nas szukają pocieszenia w alkoholu, pornografii, zakupach. Pamiętaj, żeby nigdy tego nie robić i ostrzegać przed tym innych! Tego typu zachowania w całości są zawsze niebezpieczne.

Inspirujący cytat

Żadne zadanie nie jest szczególnie trudne, jeśli podzielisz je na mniejsze podzadania.  Ford Henry

Inspirujący kalendarz świąt

Światowy Dzień Wody

Dzień Ochrony Bałtyku

Wyzwanie na 21 marca

Każdy ma jakieś, mniej lub bardziej wstydliwe, tajemnice. Nierzadko zatruwają one życie dlatego, że boimy się ich ujawnienia. Boimy się, że ktoś dowie się o tym, a przez niego dowiedzą się znajomi, przyjaciele, rodzina, pracodawca, a w dobie internetu pewnie i cały świat. Istnieje jeden sposób na uwolnienie się od ciągłego lęku przed ujawnieniem tajemnic: zrobić to samemu. W takim przypadku masz kontrolę nad tym, kto i w jakiej formie pozna te, wstydliwe Twoim zdaniem, fakty. Przemyśl jak to zrobisz i zrób tak szybko, jak możesz. Od razu poczujesz ulgę.   

Inspirujący cytat

Dobrze widzi się tylko sercem. To, co ważne jest niewidoczne dla oczu.

Antoine de Saint – Exupery

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Poezji

Międzynarodowy Dzień Walki z Dyskryminacją Rasową

Światowy Dzień Zespołu Downa

Międzynarodowy Dzień Nowruz

Światowy Dzień Lalkarstwa

Dzień Wierzby

Dzień Wagarowicza

Światowy Dzień Lasu

Wyzwanie na 20 marca

Przywiązujemy się do ludzi i zwierząt. Oczywiście również do dóbr materialnych, co już może być problemem w ustawieniu hierarchii wartości człowieka. W ramach wyzwania zastanów się nie tylko nad swoim przywiązaniem do pieniędzy i przedmiotów, ale również do myśli, strategii, stylów działania, które nie są dla Ciebie dobre, nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, a pomimo to jesteś do nich przywiązana. Z czego wynika to przywiązanie: z braku pomysłu na nowe rozwiązania? ze strachu przed nowościami w życiu? z braku energii na ich wprowadzenie? ze strachu, że sobie nie poradzisz? Pomyśl, które z przywiązań możesz zerwać od razu, a nad którymi będziesz pracować w najbliższym czasie.

Inspirujący cytat

Zacznij tam gdzie jesteś, użyj tego co masz, zrób co możesz.

Arthur Ashe

Inspirujący kalendarz świąt

Początek astronomicznej wiosny

Światowy Dzień Inwalidów i Ludzi Niepełnosprawnych

Światowy Dzień Pracy Socjalnej

Dzień Bez Mięsa

Międzynarodowy Dzień Astrologii

Międzynarodowy Dzień Frankofonii  Dzień Języka Francuskiego

Międzynarodowy Dzień Szczęścia

Międzynarodowy Dzień Wróbla