Wyzwanie na 31 maja

Wyzwanie na 31 maja

Z pewnością trafiasz na artykuły i programy mówiące o dobroczynnym wpływie snu na zdrowie fizyczne, psychiczne, a nawet seks. Tylko co z tego, że to wszystko wiesz, skoro i tak pewnie przed snem wpatrujesz się w ekrany urządzeń, chodzisz spać późno i o różnych porach, wstajesz wcześnie i cały dzień jesteś niewyspana? Wyzwanie związane ze snem może być całkiem przyjemne, prawda? Zacznij od ustalenie stałej pory kładzenia się spać. Nie jedz nic ciężkiego na dwie godziny przed snem. Kładź się spać w wywietrzonym pomieszczeniu. Przed snem nie korzystaj z komputera i telefonu, ponieważ ich światło nie pozwoli Ci zasnąć. Zorientuj się ilu godzin snu potrzebujesz, aby czuć się rano wyspanym i trzymaj się tej ilości snu. Miłe wyzwanie, prawda? A do tego jakie zdrowe!

 

Inspirujący cytat

Życie jest krótkie i okazje, które przepuścimy, nie powrócą. Milan Kundera

 

Inspirujący kalendarz świąt

Światowy Dzień Bez Papierosa Tytoniu

Światowy Dzień Rozwoju Kulturalnego

Dzień Pracownika Przemysłu Spożywczego

Dzień Bociana Białego

Światowy Dzień Bez Majtek

Międzynarodowy Dzień Cytrynówki

Dodaj komentarz

error: Content is protected !!
%d bloggers like this: