Wyzwanie na 31 maja
Z pewnością trafiasz na artykuły i programy mówiące o dobroczynnym wpływie snu na zdrowie fizyczne, psychiczne, a nawet seks. Tylko co z tego, że to wszystko wiesz, skoro i tak pewnie przed snem wpatrujesz się w ekrany urządzeń, chodzisz spać późno i o różnych porach, wstajesz wcześnie i cały dzień jesteś niewyspana? Wyzwanie związane ze snem może być całkiem przyjemne, prawda? Zacznij od ustalenie stałej pory kładzenia się spać. Nie jedz nic ciężkiego na dwie godziny przed snem. Kładź się spać w wywietrzonym pomieszczeniu. Przed snem nie korzystaj z komputera i telefonu, ponieważ ich światło nie pozwoli Ci zasnąć. Zorientuj się ilu godzin snu potrzebujesz, aby czuć się rano wyspanym i trzymaj się tej ilości snu. Miłe wyzwanie, prawda? A do tego jakie zdrowe!
Inspirujący cytat
Życie jest krótkie i okazje, które przepuścimy, nie powrócą. Milan Kundera
Inspirujący kalendarz świąt
Światowy Dzień Bez Papierosa Tytoniu
Światowy Dzień Rozwoju Kulturalnego
Dzień Pracownika Przemysłu Spożywczego
Dzień Bociana Białego
Światowy Dzień Bez Majtek
Międzynarodowy Dzień Cytrynówki
