Wyzwanie na 4 lipca
Jesteś wśród tych osób, które chcą schudnąć, zadbać o kondycję, ale wciąż nie możesz się do tego zabrać? Albo po kilku dniach brakuje Ci motywacji, żeby ciągnąć to dalej. Mam dla Ciebie świetną wiadomość!
Większość osób postanawiających schudnąć albo poprawić swoją kondycję fizyczną chce to zrobić szybko. Oczekuje maksymalnych efektów w minimalnym czasie. Ciężko pracują, męczą się w siłowniach i ścieżkach do biegania, ale po, zazwyczaj krótkim, czasie, zaczyna ich to przerastać, a efektów jak nie było, tak nie ma. Ty zaczniesz za to od absolutnego minimum, które nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu, a będzie pierwszym krokiem do większego wysiłku. Równie dobrze możesz na tym poprzestać, byle być systematycznym! Otóż absolutnym minimum dla większość ludzi, żeby zachowali zdrowie są… spacery! Pięć spacerów w tygodniu po 30 minut dziennie. Dostosuj ich tempo do swoich możliwości, a w miarę poprawiania się kondycji, zwiększaj swój wysiłek. I już!
Inspirujący cytat
Nie bój się uczynić wielkiego kroku, gdy to wskazane. Nie da się pokonać przepaści dwoma krokami. David Lloyd George
Inspirujący kalendarz świąt
Święto Hot Doga
Światowy Dzień Mleka
