Jak mieć wymarzoną sylwetkę, zwiększyć atrakcyjność i być szczęśliwszym człowiekiem

Wymarzona sylwetka, większa atrakcyjność i bycie szczęśliwym człowiekiem? Nie za dużo zbyt dużych obietnic w jednym tytule? Na pierwszy rzut oka może się tak wydawać, ale gdy przemyśli się cały problem, to można przecież zauważyć związek między wyglądem, atrakcyjnością i poczuciem szczęścia. Nie zajmujemy się teraz stanami chorobowymi, gdzie otyłość...

Czerwona herbata a odchudzanie

Czy picie czerwonej herbaty pomaga w odchudzaniu Właściwości czerwonej herbaty: - działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyspiesza metabolizm, a tym samym spalanie tłuszczów, - reguluje przemianę materii, - obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie, - obfituje w związki mineralne i...

Soki a dieta

Soki a dieta to wbrew pozorom złożony problem. Na przykład nieduża 250 ml szklanka soku z pomarańczy to ok. 300 kcal. Tak więc raczej należy pamiętać o tym, że sok to również kalorie. W sokach ponad 90% energii pochodzi z cukrów prostych, które są podstawowym źródłem energii, a nadmiar jest...

Nie mogę schudnąć!

Nie mogę schudnąć! Nie da się schudnąć. Próbowałam już wszystkiego, różnych diet, ćwiczeń, środków odchudzających legalnych i nielegalnych i nic to nie dało. A jeśli już schudłam, to miałam efekt jo-jo. Najwidoczniej już tak mam i nic na to nie poradzę. Takie wypowiedzi wbrew pozorom można usłyszeć dość często. Niektórzy...

Lody a odchudzanie

Czy lody pomagają schudnąć? Niektórzy nawet promują lodową dietę. Jaka jest prawda? Prawdą jest, że organizm musi je przy spalaniu ogrzać i zużywa przy tym wiele kalorii. Ale same lody nie są bezkaloryczne, więc nie wystarczy jeść same lody, aby schudnąć… Lody są z pewnością najmniej kalorycznym deserem i przy...

Słodycze a odchudzanie

Słodycze tuczą, są szkodliwe, szkodzą zdrowiu. Ale i tak je spożywamy Wprawdzie przejmujemy się skutkami, ale nie możemy się powstrzymać, żeby nie zjeść czegoś słodkiego. Też tak masz? Jasną sprawą jest, że w czasie diety, w czasie odchudzania się, należałoby zrezygnować z jedzenia słodyczy. Problem leży w tym, że im...

Czy produkty light tuczą

Niestety nie jest to taka prosta sprawa, że produkty, która mają napisane light, fit czy slim można spożywać w dowolnych ilościach. Część produktów tak oznaczonych rzeczywiście takie są. Jednak na ogół kaloryczność takich produktów zawartością kalorii różni się niewiele. Tłuszcz zamieniany jest na cukier i odwrotnie, został on zrekompensowany w...

Dlaczego mężczyźni szybciej chudną

Tak, to prawda, faceci szybciej chudną. Jest to niesprawiedliwe, ale daje się naukowo wyjaśnić. 1. Mężczyźni mają zazwyczaj bardziej rozbudowaną tkankę mięśniową. Podczas skurczu mięśni wytwarzana jest energia, więc spalane są wtedy kalorie, przyjęte wraz z pożywieniem. Zatem aktywność fizyczna na pewno najefektywniej wspomaga proces odchudzania. Organizm w przypadku mężczyzn...

Mięso w diecie

Czy osoby będące na diecie mogą spożywać mięso? Niektórzy twierdzą, że nie, ale nie musisz rezygnować z mięsa będąc na diecie. Musisz tylko przestrzegać prostych zasad dotyczących jakości, kaloryczności i przyrządzania mięsa. Najmniej kaloryczna jest cielęcina, a najbardziej wieprzowina. Można też wybierać mięso ptaków (indyk, kurczak) lub świeże ryby (morszczuk,...

Środki przeczyszczające a odchudzanie

Wiele osób ciągle powtarza mit, że środki przeczyszczające wspomagają odchudzanie. Jest to nieprawda. Środki przeczyszczające powodują przyspieszenie pracy jelit, zmniejszają w nich wchłanianie wody i często uzależniają. Możesz po nich czuć się lżejsza, ale jest to wtedy wynik wydalania wody z organizmu. Takimi środkami możesz doprowadzić organizm do odwodnienia i...

Ćwiczenia i sport w czasie odchudzania się

Po co ćwiczyć? Odpowiednia dieta to tylko część drogi do odchudzenia się. Drugą częścią jest ruch, ćwiczenia, sport. Właściwie dobrane ćwiczenia przyspieszą metabolizm i spalanie tłuszczu, przy okazji poprawią stan zdrowia i zminimalizują możliwość wystąpienia efektu jo-jo. Czasem są wręcz niezbędne, by pozbyć się opornego tłuszczu. 
 Czy przy każdej diecie...

Warzywa w diecie

Warzywa są zdrowe, tego twierdzenia nikt nie podważa. Ich jedzenie przez każdego, nie tylko osoby odchudzające się, jest nie tyle zalecane co wskazane. Warto jednak wiedzieć czy warzywa, które kupujesz są zdrowe. No jak kto?! Warzywa mogę być niezdrowe?! Zwróć uwagę jednak na to, gdzie rosły sobie roślinki, które kupujesz....

error: Content is protected !!