Tag: wyzwanie

Wyzwanie na 5 maja

Jedną z metoda wychowawczych jest ukazywanie dzieciom dobrych wzorów. Dobre wzory zachowania, postępowania, myślenia są przez dzieci przyjmowane, internalizowane i wdrażane, często nieświadomie, w życie. Gorzej, gdy dzieci nie mają dobrych wzorów do naśladowania. To zawsze jest wina dorosłych będących obok. Osoby dorosłe również mogą uczyć się od dobrych wzorów i je naśladować.

Twoje wyzwanie jest następujące: sporządź listę osób, które są dla Ciebie wzorem. A następnie, bez zakłamywania, napisz obok nich dlaczego są Twoim wzorem, co właściwie od nich czerpiesz? A na koniec zastanów się czy na pewno są to wzorce dobre i godne naśladowania? Czy nie ma wśród nich osób, które naśladujesz, ale tak naprawdę nie powinnaś?

Inspirujący cytat

Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.

Martin Luther King

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Tolerancji, Praw Człowieka i Integracji Europejskiej

Dzień Godności Osoby z Niepełnosprawnością Intelektualną

Światowy Dzień Nagiego Ogrodnictwa

Międzynarodowy Dzień Położnej

Dzień Europy

Dzień bez makijażu

Światowy Dzień Higieny Rąk

Wyzwanie na 4 maja

Koniec końców nadchodzi zawsze szybko. Człowiek nie jest nieśmiertelny, ale zachowuje się jakby był. Między innymi nie umiemy cieszyć się z drobiazgów. Najpierw ich nie zauważamy, a jeśli już je dostrzegamy, to bagatelizujemy ich pozytywny wpływ na nasze życie i zdrowie.

Dzisiaj masz cieszyć się drobiazgami. Bądź uważna i wynajduj te niewielkie przyjemności, uprzejmości, piękne chwile i ciesz się nimi. Wbrew pozorom jest ich w ciągu dnia sporo, trzeba tylko umieć je zauważać i być za nie wdzięcznym. Najważniejsze, żeby postępować podobnie w kolejnych dniach, miesiącach i latach. Okaże się, że życie przynosi dużo radości.

Inspirujący cytat

Ten, kto nie jest wystarczająco odważny, by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie.

Muhammad Ali

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Strażaka

Dzień Hutnika

Międzynarodowy Dzień Tuby

Dzień Kominiarza

Dzień Garncarza

Dzień Piekarza

Międzynarodowy Dzień Gwiezdnych Wojen

Święto Wojskowej Ochrony Przeciwpożarowej

Wyzwanie na 3 maja

Ostatnie lata to moda na zdrowe życie, w tym zdrowe odżywianie się. Polacy zaczęli zwracać uwagę na to co i jak jedzą, na powiązanie między odżywianiem się, a zdrowiem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Niestety gorzej wygląda to w praktyce, ponieważ dużo wiedzą, ale nie przestrzegają podstawowych zasad zdrowego odżywiania się.

Wyzwanie na dziś jest dość proste: pomyśl co i jak jesz. Czy odżywiasz się zdrowo? Czy nie cierpisz na schorzenie, które wymaga diety, ale jej nie przestrzegasz? A może w zwykły dzień zjadasz byle co i w pośpiechu? Jeśli masz wolny to czy odżywiasz się racjonalniej, celebrujesz z rodziną lub znajomymi posiłki?  A jak będzie w kolejnych dniach?

Inspirujący cytat

Odwaga nie polega na nie odczuwaniu strachu, lecz na uznaniu, że coś jest ważniejsze niż lęk.

Ambrose Redmoon

Inspirujący kalendarz świąt

Święto Konstytucji 3 Maja

NMP Królowej Polski

Światowy Dzień Wolności Prasy

Międzynarodowy Dzień Astmy i Alergii

Światowy Dzień Hasła

Dzień Słońca

Dzień bez Komputera

Wyzwanie na 2 maja

Dla wielu osób dawanie siebie i czegoś od siebie jest bardzo trudne. Nie umieją obdarowywać innych nie tylko materialnymi prezentami, ale przede wszystkim sobą, swoimi uczuciami, swoim czasem, zainteresowaniem. Niestety branie również sprawia sporo problemów. Wstydzimy się poprosić o pomoc. Nie chcemy być nikomu nic wdzięczni. Obawiamy się, że ktoś w rewanżu poprosi nas o coś.

Czy również Tobie? Wyzwanie na dziś to poprosić kogoś o coś. Może to być drobna przysługa. A może być coś, o co chcesz poprosić już od dawna, ale nie starczyło Ci odwagi? Gdy już to uczynisz, to zastanów się jakie emocje Ci towarzyszyły? czy miałaś z tym problemy, czy nie, czy użyłaś odpowiednich słów, a moment był na proszenie odpowiedni. Pomyśl również jak to było w przeszłości i czy w przyszłości będziesz umieć prosić ludzi o pomoc.

Inspirujący cytat

Bądź sobą; wszyscy inni są już zajęci.

Oscar Wild

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Flagi Rzeczpospolitej Polskiej

Dzień Polonii i Polaków za Granicą

Święto Orła Białego

Dzień Grilla

Wyzwanie na 1 maja

Święto Pracy to dobra okazja do zastanowienia się nad własną pracą. Większość Polaków, jak widać po wynikach badań, nie lubi swojej pracy. Już w niedzielę zaczynają odczuwać niepokój i stres związany z poniedziałkowym rozpoczęciem tygodnia pracy. Do tego dochodzi nieumiejętność odpoczywania i przepis na różne zaburzenia gotowy.

Dzisiejsze wyzwanie nie będzie męczące, w końcu jest dzień wolny! Zastanów się czy lubisz swoją pracę? Dlaczego robisz to co robisz, czy było to Twój świadomy wybór, czy przypadek? Co daje Ci, oprócz pieniędzy, Twoje obecne zajęcie? Czy myślisz o tym, żeby zmienić pracę? A może marzysz o jakimś konkretnym zawodzie, ale jak do tej pory nie odważyłaś się na próbę realizacji tego marzenia?

Inspirujący cytat

Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko.

Albert Einstein

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowe Święto Pracy

Światowy Dzień Astmy

Ogólnopolskie Święto Kaszanki

Międzynarodowy Dzień Partyzanckiego Sadzenia Słoneczników

Rocznica wejścia Polski do Unii Europejskiej

Wyzwanie na 30 kwietnia

Na tapczanie siedzi leń, nic nie robi cały dzień. Ten fragment wiersza nie mówi wszystkiego o lenistwie. Można być leniem w pracy, ale za to pracowitym w domu. Albo odwrotnie, w pracy wykazywać się nadzwyczajną pracowitością, a dom traktować jak sanatorium. Zazwyczaj nie chce nam się niczego od czasu do czasu, ale są osoby, którym nic się nie chce nigdy.

Przeanalizuj swój poziom aktywności w różnych sferach życia. Czy w jakąś nie wkradło się lenistwo? Może w pracy jesteś pracowita, może w domu wykonujesz solidnie wszystkie swoje obowiązki, ale w budowanie relacji, dbanie o miłość, o związki wkradło się lenistwo? Może pozwalasz sobie na zaniedbania w tych sferach życia, w których nikt Cię nie pilnuje, nie płaci za pracę, nie narzeka? Może warto zapytać bliskich o tę sprawę?

Inspirujący cytat

Myślenie to najcięższa praca z możliwych i pewnie dlatego tak niewielu ją podejmuje.

Henry Ford

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Jazzu

Ogólnopolski Dzień Koni

Międzynarodowy Dzień bez Kar Cielesnych

Światowy Dzień Sprzeciwu wobec Bicia Dzieci

Wyzwanie na 29 kwietnia

Lubisz gdy ludzie Cię pouczają? Prawią Ci kazania? Moralizują? Chyba nikt nie lubi takich działań skierowanych w ich stronę. Nikt nie ma ochoty wysłuchiwać czyichś pouczeń, mówienia jak się powinno żyć, co i jak robić, co jest dobre, a co złe. Zazwyczaj uważamy, że taki ktoś nie powinien wtrącać się w nasze życie, że mówi to, co przecież my wiemy, że to bezczelne i niepotrzebne.

Wyzwanie, przynajmniej w teorii jest proste. Przypomnij sobie, ile razy, w jakich sytuacjach, w stosunku do kogo Ty stosujesz tę niszczącą relacje barierę w komunikowaniu się? Jeśli zdarza Ci się to od czasu do czasu, to po prostu kontroluj swój słowotok, gdy już się zdarzy. Ale jeśli masz tendencje do prawienie kazań swoim bliskim, przyjaciołom, współpracownikom, podwładnym, a nawet ludziom spotkanym w sklepie, to musisz zacząć nad tym panować! Wyobraź sobie, że ludzie nie lubią tego tak jak Ty. Co więcej, mogę zacząć nie lubić Ciebie…

Inspirujący cytat

Trzeba się nauczyć ponosić porażki. Nie można stworzyć nic nowego, jeżeli nie potrafi się akceptować pomyłek.

Madison James

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Tańca

Międzynarodowy Dzień Psa Ratowniczego

Światowy Dzień Fotografii Otworkowej

Dzień Solidarności Międzypokoleniowej

Dzień Pamięci o Wszystkich Ofiarach Wojen Chemicznych

Wyzwanie na 28 kwietnia

Spotkałaś osoby, które żyją przeszłością? Wspominają jakiś okres swojego życia jako najlepszy? Wydarzenia, po których nie spotkało i nie spotka ich już nic lepszego? Ludzie zazwyczaj idealizują przeszłość, im są starsi, tym lepiej oceniają przeszłość, a mają coraz więcej zastrzeżeń do teraźniejszości i obaw co do przyszłości.

A teraz odnieś to do siebie. Czy nie jest przypadkiem tak, że tylko wspominasz jakiś okres swojego życia czy miłe wydarzenia, ale zupełnie nie zastanawiasz się co możesz zrobić, aby teraźniejszość była równie udana?

Inspirujący cytat

To, co jest teraz udowodnione, kiedyś tylko sobie wyobrażano.

Wiliam Blake

 

Inspirujący kalendarz świąt

Światowy Dzień Bezpieczeństwa i Ochrony Zdrowia w Pracy

Dzień Tai-Chi

Światowy Dzień Pamięci Ofiar Wypadków przy Pracy

Dzień Sera Camembert

Dzień Ziemi

Wyzwanie na 27 kwietnia

Większość osób, którym zada się pytanie czy kłamią, odpowie, że oczywiście nie. Ale może mówiąc tak właśnie kłamią? Niestety większość ludzi kłamie. Powody są różne: chęć zyskania czegoś, przyzwyczajenie do oszukiwania, chęć uniknięcia wstydu czy konsekwencji jakichś zachowań albo zyskania podziwu.  

Twoje wyzwanie nie będzie łatwe. Stań w prawdzie, zastanów się ile razy dzisiaj skłamałaś. Zastanów się również z jakich powodów zdarza Ci się skłamać i w jaki sposób unikać kłamstw w swoim życiu. A może trzeba kogoś przeprosić za okłamywanie go?

Inspirujący cytat

Statki w porcie są bezpieczne, ale stanie w porcie nie jest ich przeznaczeniem.

John Shedd

Inspirujący kalendarz świąt

Światowy Dzień Grafika i Rysunku Graficznego

Dzień Florysty

Światowy Dzień Lekarzy Weterynarii

Światowy Dzień Tapira

Wyzwanie na 26 kwietnia

Większości z nas wydaje się, że mamy nieograniczoną ilość czasu. Niestety tak nie jest, zarówno jeśli chodzi o całe życie, jak i jedną dobę. W ciągu 24 godzin trzeba nie tylko dużo zrobić, ale jeszcze wypocząć.

Dzisiejsze wyzwanie jest nie tylko na dziś, ale na całą resztę Twojego życia. Zastanów się czy tracisz czas, czy też w niego inwestujesz? Inwestycja w czas to nie tylko praca czy nauka, ale również dbanie o zdrowie, wypoczywanie, przebywanie z najbliższymi i przyjaciółmi, czytanie książek. Ile czasu dziennie na to poświęcasz? Czy wykorzystujesz czas racjonalnie, czy też poddajesz się wszystkim przeszkadzaczom? Za długo przeglądasz internet? marnujesz czas na portale społecznościowe? oglądanie telewizji? siedzisz bezczynnie, ale czujesz, że nie odpoczywasz?

Przeanalizuj swój zwykły dzień. Napisz ile czasu spędzasz na wykonywaniu różnych czynności. Zobacz, które z nich są naprawdę efektywne, które nie, które są potrzebne, a które wykonujesz bezrefleksyjnie, ale niczego Ci nie dają. Postaraj się w kolejnych dniach lepiej wykorzystywać swój (i innych) czas.

Inspirujący cytat

Jeśli dąży się do osiągnięcia satysfakcji finansowej i duchowej, droga wiedzie przez praktykę i zaangażowanie.

David J. Schwartz

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Drogowca i Transportowca (Polska)

Światowy Dzień Własności Intelektualnej

Wyzwanie na 24 kwietnia

Budowanie relacji z ludźmi to nie tylko słowa, ale również, a może przede wszystkim, czyny. Niestety również ze słowami wiele osób ma problem, nie potrafią powiedzieć wprost co sądzą o innych.

Twoje dzisiejsze wyzwanie to przełamać swój wstyd, nieśmiałość, bariery, które pojawiają się, gdy chcesz powiedzieć swoim bliskim, a może nie tylko, za co ich cenisz. Przemyśl swoje wypowiedzi, a potem tak prostymi słowami jakimi się da, powiedz innym prosto w oczy za co ich cenisz.

Pomyśl potem czy to było dla Ciebie trudne, jak często to robisz, czy nie za rzadko, zapamiętaj, aby robić to częściej.

Inspirujący cytat

Jeśli nie ustalasz celów dla siebie, jesteś skazany na pracowanie przy osiąganiu celów kogoś innego.

Brian Tracy

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Solidarności Młodzieży

Międzynarodowy Dzień Przeciwko Wiwisekcji

Światowy Dzień Zwierząt Laboratoryjnych

Europejski Dzień Śniadania

Dzień Immunologii

Wyzwanie na 23 kwietnia

Ludzie oczekują od życia fajerwerków, czyli takich wydarzeń, które niosą za sobą mocne emocje, zwalają z nóg, zmieniają życie w mgnieniu oka. Problem w tym, że mało kto ma takie życie, a jeśli już, to nie jest ono takie cały czas. Ale fałszywy obraz życia sączący się z mediów sprawia, że wielu osobom normalny żywot wydaje się nudny jak flaki z olejem i przynosi rozczarowania.

Wyzwanie na wszystkie wieczory: myśl codziennie o trzech dobrych momentach mijającego dnia. Nie super, nie ekstra, ale po prostu minimum trzech dobrych momentach, które sprawiły, że było Tobie lub innym miło, że się uśmiechnęliście lub wzruszyliście, lub po prostu przyniosły zadowolenie. Na początku może Ci to sprawiać problem, ale w kolejnych dniach zauważysz, że Twoje życie jest pełne dobrych momentów.

Inspirujący cytat

Sprawy przybierają najlepszy obrót dla tych, którzy potrafią nimi najlepiej pokierować.

Adam Linkletter

Inspirujący kalendarz świąt

Światowy Dzień Książki i Praw Autorskich

Międzynarodowy Dzień świadomości Fibrodysplasia Ossificans Progressiva (FOP)

Dzień Języka Hiszpańskiego

Wyzwanie na 22 kwietnia

Dzisiejsze wyzwanie będzie bardzo miłe! Twoim zadaniem jest wyszukiwanie, nie tylko dzisiaj, sytuacji, ludzi, zdarzeń, które u Ciebie wywołują pozytywne emocje. Wiadomo, że tych negatywnych nie da się uniknąć, ale pozytywne emocje dobrze wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne. Dobrze wpływają również na różne sfery życia, w tym na jakość relacji z innymi ludźmi. Mają same zalety!

Możesz sobie zrobić spis tego wszystkiego, co wywołuje u Ciebie pozytywne emocje i od dziś nie czekać, aż same się wydarzą, ale poszukiwać ich i prowokować ich pojawienie się.

Inspirujący cytat

Co nie jest moralnie dobre, nie jest pożyteczne.

Cyceron

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Ziemi

Dzień „Fasolkowych” Cukierków Jelly Bean

Wyzwanie na 21 kwietnia

Powiedzenie mówi, że człowiek uczy się przez całe życie. I jest to prawda: uczymy się poprzez nasze doświadczenia i od innych ludzi. Pozostaje jeszcze kwestia wszelkiego typu dokształcania się formalnego w szkołach, na studiach czy na kursach.

Wyzwanie na dziś: pomyśl nad kontynuowaniem swojej nauki, poszerzeniem swoich umiejętności, uczestnictwem w kursach czy to podnoszących Twoje kompetencje zawodowe czy ogólne. Być może to wyzwanie będzie bodźcem do tego, abyś zaczęła się uczyć. To może zmienić Twoje całe życie!

Inspirujący cytat

Nie przestajemy się bawić, bo się starzejemy. Starzejemy się, bo przestajemy się bawić.

George Bernard Shaw

Inspirujący kalendarz świąt

Dzień Płyty Winylowej

Światowy Dzień Cyrku

Wyzwanie na 20 kwietnia

Gniew to silna emocja, składająca się z trzech elementów: myśli, reakcji fizjologicznej i zachowania. Różne myśli przychodzą nam do głowy, nie nad wszystkimi panujemy. Reakcja fizjologiczna organizmu również niekoniecznie może być przez nas kontrolowana. Człowiek wkurzony może zrobić się czerwony, może zaciskać pięści, a serce zaczyna mu szybciej bić. Gniew niestety może się objawić jako agresja.

Spróbuj od dzisiaj kontrolować swój gniew. Nie hoduj gniewnych myśli, oddychaj głęboko, gdy czujesz, że Twój organizm daje Ci znaki o wkurzeniu i nie pozwalaj sobie na wybuchy gniewu, bo one mogą prowadzić do agresji, zarówno werbalnej jak i fizycznej. Musisz obserwować siebie i swoje reakcje i kontrolować własny gniew.

Inspirujący cytat

Większość ludzi prędzej umrze niż pomyśli.

Bertrand Russell

Inspirujący kalendarz świąt

Międzynarodowy Dzień Wolnej Prasy

Dzień Pracownika Przemysłu Włókienniczego, Odzieżowego i Skórzanego

Dzień Marihuany

Dzień Języka Chińskiego